不想痛风 这种“水”一定要少喝
在我们的印象当中，“痛风”是一种中老年代谢疾病，年轻人是不会得的。可是近年来痛风的发病率越来越高，越来越年轻化，许多青年甚至是十五六岁的少年已经有痛风了，而且很多患者也没有家族史，那这究竟是怎么一回事呢？
天津市第三中心医院骨科主任医师郭树章表示，住院部收住一名26岁男性患者，全身20多处有痛风石，部分关节已出现变形，本次是为切除部分痛风石而住院。仔细询问病史，患者从小就基本不喝水，只喝饮料，而且是碳酸饮料，而且不喝不含糖的碳酸饮料。平时吃蔬菜少，吃肉食多。
为什么碳酸饮料会引起痛风？
碳酸饮料大家都很熟悉，主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。除热量外，没有任何营养。长期大量饮用碳酸饮料，其中糖分容易跟尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。
为什么痛风年轻化明显？
饮食因素，如酒精、红肉和海鲜，是公认的高尿酸血症和痛风发作风险因素。
近期的一项研究发现，近60%的中国痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作。早发男性痛风患者具有较高的高尿酸血症和较高的肥胖患病率。
分析痛风发作前的饮食习惯发现，早发男性痛风患者摄入更多的含糖饮料、红肉，但较少饮酒和喝茶。含糖饮料摄入量越多，血尿酸水平越高。
基于此，对于早发性痛风患者，应改掉不良的饮食习惯，注意含糖饮料的摄入，并建议减少额外的糖摄入，特别是含糖碳酸饮料的摄入。
碳酸饮料还有哪些危害？
1、腐蚀牙齿
碳酸饮料本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。
2、消化不良
碳酸饮料喝太多或长期喝都可能会刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能会产生腹胀、反酸等症状。
3、引起肥胖
碳酸的含糖量比较高，从营养价值上看，它相当于纯能量食物。一小瓶热量就达到100~200千卡，长期喝还没有运动或锻炼的习惯，比较容易带来体重超重或肥胖的风险，进而可能会促进一些代谢性疾病的发生，比如糖尿病等。
4、诱发痛风
据澎湃新闻报道，18岁高中生一天一杯奶茶，手脚关节竟然长满了一块块白色的“钻石”，发作时无法走路，被诊断为喝太多奶茶，导致痛风急性发作；
专家指出，尽管含糖汽水和橙汁等饮料中不含有嘌呤，但是其中丰富的果糖却能够增加血尿酸水平，诱发痛风。
但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中，就会产生尿酸。另外果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。
5、缺钙，诱发骨质疏松和骨折
碳酸饮料中含有磷酸，摄入过多的磷酸会影响钙的吸收，从而引起缺钙，然后骨质疏松等问题也就会出现了。根据资料显示，经常喝碳酸饮料的青少年，相比其他青少年骨折的概率会高出3倍。
6、易伤肝
2023年9月，一篇发表在《营养素》（Nutrients）医学期刊上的研究显示：
与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。
7、容易得结石
北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹老师指出，碳酸饮料大多都含有大量糖分和添加剂，长期饮用会给我们的肾脏带来很重的负担，且容易导致结石病。
