天然矿泉水的7项界限指标解读之锂
前言
水对于人体而言十分重要，却最容易被人们忽视。研究表明，水是矿物质最好的载体，人体必需的矿物质有5%~20%是从日常饮用水中获得的。对于人体来说，水中的矿物质是不可或缺的重要营养来源。今天，拿声将为您解读天然矿泉水中对人体有益的矿物质——锂。
天然矿泉水中的锂
1.含锂型天然矿泉水的概念
含锂型天然矿泉水是地下水在矿床成因作用下，富集锂元素而形成的一种含锂地下水资源。这些水源通常具有微咸的口感和高硬度，有良好的生物活性和药用价值。在我国，根据《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》（GB 8537-2018）中的规定，当天然矿泉水中锂的含量在0.20mg及以上时，就可被称为含锂型天然矿泉水。
2.锂矿泉是极为稀缺的天然矿泉水资源
目前的包装饮用水市场上很少见到锂型天然矿泉水，这是由于锂在自然界中的分布很广，但在水中含量很低，地表水中锂含量为1-10μg/L，地下水中锂含量相对较高，普遍为200-1300μg/L，因此当天然矿泉水中锂含量达到0.2mg是极为稀缺的天然矿泉水资源。
锂元素对身体的健康益处
锂在体内广泛分布于肌肉、骨骼、心、肝、脾、肾、甲状腺、血液等组织，虽然不像钙、镁那样广为人知，也未被界定为人体必需微量元素，但作为有益元素，已被世人公认。根据近几年的研究，锂在医疗领域具有以下几个方面的作用：
1.预防心血管疾病
人体钠含量过多，是引起高血压和心血管疾病的主要原因，但锂可以促进钠的代谢，在体内置换钠、钾，影响它们的分布和平衡，从而防治高血压等心血管疾病。
2.对神经系统有益
锂是一种“情绪元素”，长期以来，锂一直被用于治疗精神疾病，临床上常用于对抗抑郁，具有抗抑郁、改善心态的作用。大量研究表明，当锂元素摄入不足时，人们会出现情绪低落、易怒和易激动等症状。此外，锂元素还可以作为营养物质参与维生素B12和叶酸的吸收、神经调控等过程，能够保护神经，对中枢神经系统有调节作用。
3.预防阿尔兹海默症
对于中老年人而言，“锂”元素可以被称为阿尔兹海默症的“救星”。2018年加拿大布鲁克大学的研究显示，饮用水中锂含量与阿尔兹海默症死亡率呈负相关，即锂含量越高，死亡率越低。此外，锂元素还可能降低肥胖和2型糖尿病的发病率，而糖尿病和肥胖是阿尔兹海默症患病的重要诱因。因此，锂型天然矿泉水非常适合中老年人饮用。
锂矿泉补锂靠谱吗？
我们的身体中锂含量大约为2.2mg，广泛分布于肌肉、骨骼、心、肝、脾、肾、甲状腺、血液等组织，虽然不是人体必需微量元素，但对人体而言起到重要作用。人体每日需要摄入锂0.1mg。
通过饮用锂矿泉补锂靠谱吗？
答案是靠谱，天然矿泉水中的元素大部分都是以离子形态存在于水中，极易被人体吸收，因此通过饮用天然矿泉水来补充身体所需的微量元素，是一种长期且稳定的摄入方式。
有些人可能会问，饮用锂矿泉会不会造成锂元素摄入过多呢？
天然矿泉水取自大自然，水中富含多种人体所需的矿物质和微量元素。锂矿泉中也不只有锂一种元素的存在，如钙、镁等元素，这些微量元素之间本身会相互制衡，形成稳定的平衡关系，同时使多余的微量元素顺利排出体外。因此，通过适量饮用天然矿泉水，来补充身体所需的营养元素，也不会造成补充过量的现象，是一种长期且稳定的摄入方式。
拿声提示
饮水补锂虽好，但并不是说只能依靠喝水来补充，要知道食物也是人体日常获取锂的有效来源之一。
