人体最怕缺水的器官…你知道吗？
冬季来临，气温低，出汗少，一不小心就会忘了喝水。
研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的健康状态。
冬季人体最怕缺水的地方，小心疾病缠身!
血液
血液黏稠度升高，进而影响血液循环。当血容量明显降低，可诱发房颤，出现胸闷、头晕、乏力等表现。
大脑
充足饮水能维持身体的正常机能，当身体缺水时，除了会让我们感到口渴之外，还会让大脑变“笨”。
有研究显示：饮水不足会降低大脑的认知能力。当身体丢失体重 2% 或更多的水时，视觉追踪能力、短期记忆能力和注意力都会下降。
体内缺水也是引起脑血栓的重要原因，其中夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
肠胃
缺水导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道聚集转化为“毒素”。
眼睛
机体缺水，眼内液体少会发生病理变化，引起眼晶状体混浊而导致视力下降。
口腔
缺水导致唾液不足引起口干口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会明显增加。
肺脏
缺水肺部的红细胞吸收的氧气不足，易导致肺炎。
肝脏
肝脏缺水易使人产生焦虑、抑郁、烦躁。
腰椎
由于人体上身重量的75%都由椎间盘中的水分承担，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，造成腰痛和椎间盘疾病。
免疫系统
水可以使免疫系统的工作能力增强，可以减轻患癌症的风险。
骨质疏松
体内缺水可使骨质疏松更加严重。
肾脏
喝水不足会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉淀造成泌尿系统结石，影响肾脏健康。
缺水时有哪些表现？
1、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
2、消化不良
3、出现便秘
4、腰部赘肉增加
5、有体臭
6、不能熟睡
7、记忆力降低
8、头昏头沉
9、频繁眨眼
10、脸红
F.巴特曼：水是最好的药
身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。
这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生，而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信：多喝水。
别等渴了再喝水
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授：“当口渴时，体内水的丢失量已达体重的1%-2%。”当失水重量为体重的1%时，已经认为属于脱水状态了，当失水重量为2%时，已经处于轻度脱水，受口渴机制的影响，这时候可能已经丢失1.5—2升水。
实际上，口渴不是一个非常灵敏的指标，建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水。这其中老年人的口渴感较为迟钝，更不要等到口渴了再喝。
