喝水岂能一样 你所不知道的天然健康水！
水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物或是植物，均赖以维持最基本的生命活动。
所以，水是生命之源泉，是人类必需的营养素之一。人的体重约70%是水分，含水量随年龄、性别、肌肉发达程度以及体脂多少而异。人体总水量中约50%是细胞内液，其余50%为细胞外液，包括细胞间液、血浆，维持着身体内水环境和电解质的平衡。
世界卫生组织发布的论文集《水中的营养》一书中明确提到，不论饮食结构如何丰富，人体始终需要从水中摄取一定比例的矿物元素，长期饮用过滤掉营养成分的饮用水，会造成较大的健康危害，导致人体只能摄入少量或无法摄入钙和镁，对肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡或其它机能造成直接影响，增加饮食中摄入的有毒金属可能性等。
其实安全≠健康
健康水和干净水、安全水比较，关键看3点：第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；第三，指水具有生命活力。
只满足第一个条件的水是干净水、安全水，纯净水多是这一类；只有3条兼备，才可称为健康水。
水，是最好的药是近年来最伟大是医学发现，其实好水才是最好的药，究竟什么水才是好水？界定好水的标准又是什么呢？
根据对世界长寿地区的大量调查结果进行分析：
1、不含任何有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染；
2、含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在 100mg／L以上)；
3、水的分子团小；
4、水的PH值适中；偏碱性；
5、水中含有足够的溶解氧(5mg/L左右)；
好水，一定含有丰富微量元素
研究证明，水中矿物质对人体生命与健康来说是不可缺少的，尤其是天然水中的矿物质无法用食物中的矿物质来取代。
另外，食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响吸收多数不到30%，有的还不足10%；
而溶于天然水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收吸收率高达90%以上。
这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是非常大的（这一点很重要）。
好水更养人
日常生活中，可能我们对喝水并不是特别关注，有的人习惯喝自来水、有的人习惯喝纯净水、有的人偏爱矿泉水、更有甚者将饮料当水来喝。在这些饮水的习惯中，哪一个更加合理呢？
首先将饮料当水喝是最不可取的一种方式，在这里要奉劝大家一句，千万不要为了追求口感而过度喝饮料，否则会对身体造成很大的危害。
其次是自来水，另外自来水虽然达到了生活饮用水的标准，但却不宜直接饮用，需要净化煮沸才能饮用。
纯净水目前是非常常见的一种水。这种水口感好，不含有任何的杂质或细菌，达到生活饮用水卫生标准，虽可以放心饮用。但是经常大量饮用纯净水会不利于体内矿物质吸收。
最后是天然矿泉水，矿泉水是一种珍稀的矿产资源，需要有很好的水源地，并且经过各种检测才能够生产销售。天然矿泉水含有更多对人体有益的微量元素，长期饮用对身体大有益处。
长期饮用矿泉水，对人体营养作用确实较明显。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。
因此，偏硅酸含量高低，是世界各国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。
长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫功能、延缓衰老、预防肿瘤、防治高血压、痛风与风湿性疾病也有着良好作用。此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。
不过值得注意的是，饮用矿泉水尽量不要煮沸，这样会使水中的钙镁元素结晶沉淀，如果怕凉可以加热饮用。
还是那句话：“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”，因此日常饮水是大家千万要注重的一件事情，甚至比吃饭还要更加讲究。一杯健康好水带给人的益处，是很多珍贵食材也无法做到的，所谓水是生命之源，关爱健康，饮健康好水才是第一步。
