早晨不刷牙 就是在饮水？饮水时要留意以下3点
保持喝水的有条理，吸收了体内的水进行新陈代谢，体内的多余的水份和新陈代谢的垃圾都会被排出体外。长期摄水量不足，会导致口干舌燥，对肾造成持续损害。所以，要知道如何饮用合适的饮用方式，避免长期的缺水。但是，有些人一醒来就立即饮水，嘴巴没有清洗，这样做会不会是在饮水？
在很多人看来，早上起来不刷牙就去喝水是不对的，一晚上睡觉之后，嘴巴里面会有一些病菌，如果直接用水的话，会导致细菌在你的胃肠道中传播，导致你的身体出现问题。其实，早上起来可以喝点水，也不会因为口腔里的病菌侵入到消化道而引发什么疾病。睡觉之前要养成良好的刷牙习惯，一般情况下，牙齿都是清洁的，即使有一些微生物和病菌，也不会感染到消化系统。但是，有些人会有口臭，所以要先刷牙后才能饮用，避免出现口腔异味。
喝的时候要特别留意什么？
1、控制好饮水的摄入量，控制好水分，让人体能够接受和使用。很多人都意识到了水的重要，他们会一鼓作气地喝下去，认为自己的身体是最好的，但他们并不清楚，如果饮用太多的水，会对身体造成损伤，从而导致细胞水中毒。如果是在干涩的时候喝水，会导致体内的水分含量下降，新陈代谢变得迟钝，导致血液变得更加的粘稠，一些晶体的含量也会增加，最终导致肾脏结石的形成。每天多喝一些适量的水。
2、选择适当的水源，比如温水，这样可以让人体吸收更多的水，避免摄入其他添加剂、色素、糖类物质，导致血糖升高、尿酸指标不稳定。此外，很多人都要喝浓重的茶叶，因为喝了大量的咖啡，会使人的精神亢奋，导致失眠。
3、水温要适中，适当的喝水对人体有很大的好处，水温的掌握很关键。很多人在饮水方面都会犯错，他们会经常喝开水，认为温水可以治愈一切疾病，如果身体有什么问题，可以通过温水来解决。但事实上，开水是有生命危险的，水温过高，会对你的嘴巴和食道产生一定的损伤，如果水温高于65℃，就有可能引起感染，从而导致癌症。为了自己的生命着想，在饮水的时候一定要控制好水温，最好是用温水，而不是用来泡温水。
