不爱喝水？小心这种“要命”的疾病找上你！
一天深夜，在武汉市汉阳医院急诊科，一位父亲抱着一17岁女孩小钱冲进诊室。此时，女孩面色苍白、全身大汗、表情痛苦，医护人员立马抢救。
经查：小钱的血压只有80/60mmHg，人已出现休克，意识不清，说话含糊；
医护人员急查生化血糖：仪器显示“HI”，这意味着血糖严重超标，远超测量极限值；
抽血检查：血液竟然是罕见的粉红色，如同混了大量油脂，非常浓稠，并在瞬间凝固，检验仪器无法识别。
最终，小钱确诊为糖尿病酮症酸中毒、重症急性胰腺炎，被告病危，医护人员立马上心电监护、给氧，建立静脉通道、补液……
经连日抢救，小钱逐渐清醒，血液也从高凝状态的粉红色趋于正常，各项生理指标恢复，脱离生命危险。
小钱的父亲介绍，高中3年以来，她几乎每天吃汉堡、炸鸡、烧烤，只喝可乐从来不喝水……
水，是生命之源，人体生命的80%都靠水来维持。养生专家说，其实水是最廉最佳的保健品，每天喝对水、喝足水对保持身体健康甚至防病治病都有很重要的作用。
虽然喝水看似是日常生活中的一件小事，但不爱喝水确实可能对我们的健康带来不容忽视的潜在风险。
1.对于肾脏健康的影响尤其显著。肾脏是我们身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分。当饮水量不足时，尿液会变得更加浓缩，这增加了尿路结石形成的风险。而保持足够的水分摄入，可以降低尿路结石初次发病和复发的风险。
2.水分的摄入对消化系统同样至关重要。水不仅有助于食物的消化，还是形成健康粪便的关键成分。当身体缺乏足够的水分时，大肠会吸收粪便中的水分以补充身体的水分需要，这会导致便秘。
3.适量的水分摄入对大脑功能也极为重要。研究显示，轻微的脱水状态（体重的 1% 以上的水分损失）就可以影响人的注意力、记忆力和其他认知功能。
北京公众健康饮用水研究所所长、研究员，中国水营养学教授李复兴：
饮料是一个商品，我们喝的水是一个必需品。商品可以偶尔喝，可喝可不喝。水，必须要喝，它是必需品。喝饮料是一个脱水过程，喝水是一个补水过程。所以，我们长期对水的认识有很大的误区，对水认识不足。
除了饮料不能代替喝水以外，本期还向大家介绍几个喝水误区，一起来看看。
健康饮水误区一：片面强调水中矿物质
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受市民喜爱。但不少市民却认为矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。
反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时，对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
健康饮水误区二：水越纯越好
不少人认为水越纯越好。但有专家指出：“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合长期饮用的”。
有研究发现：长期饮用矿物质少的软水，或是造成动脉粥样硬化的原因之一。
健康饮水误区三：喝水仅为解渴
口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。
干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当的条件下溶解于水中，溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行，这样才能便于人体吸收。
水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证，如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓，从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。
健康饮水误区四：过热或过冰的水
水太烫会烫伤口腔及胃粘膜，水太冰会刺激胃粘膜引起胃部收缩，导致胃肠道紊乱引发胃部疾病，同时也会降低胃肠道对水的吸收，并不能起到为身体补水的作用。
健康专家说，其实最适合人体的是45°左右的温白水，它能很好的促进肠道蠕动，被人体吸收有效的补充人体需要的体液。同时温水可以有效地促进新陈代谢，促进体内“垃圾”、毒素等有害物质的排出。
健康饮水误区五：医疗用水可当日常饮用水
目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。水健康专家指出，严格上说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的长期饮用水。
电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用。阴离子水则常被用于消毒等方面。
关于富氧水，在高原地带，有些人喝富氧水对高原反应有所缓解。作为陆地上的人，不缺氧，所以富氧水对陆地上的人是没有用的。
一些研究表明，过量摄入溶解氧可能会对人体造成损害，如引起氧中毒等。因此，在饮用富氧水时，应注意适量饮用，避免过量摄入。
