三高人群如何喝水？喝对水远离疾病
俗话说，岁月是把杀猪刀，刀刀催人老！但其实，衰老不可怕，可怕的是它带来的身体健康问题！如果是小病小痛，还可以通过治疗恢复健康。但如果是大病，不仅难治，还可能……
人到中年
谨防3大健康杀手！
高血压
据估算，目前我国高血压患者人数超过2.7亿人。且高血压的发病年龄已趋向年轻化，不少人30 多岁就有高血压，更别提40岁的人了！
高血压的危害不在一时一刻，而是持久作用于人体。时间久了，会对全身血管、心、脑、肾等重要器官造成损害。
对血管的损害： 高血压会加重全身小动脉硬化，容易造成血管出现血栓，还可形成动脉瘤。
对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，导致高血压性心脏病、冠心病等，严重时将导致心肌梗死、心源性猝死！
对肾脏的损害：高血压通过肾动脉硬化的逐步发展，可能会引起蛋白尿、肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等，危害生命。
高血脂
“年纪大了，谁不会血脂高一点，又不是会死人！”别不信，高血脂真的会死人。
血脂高是血液中的坏脂肪多了，这些高于正常值的坏脂肪，会在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。
堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；
堵塞发生在大脑，就会出现中风；
堵塞的是眼底血管，将导致视力下降甚至失明；
发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；
发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
高血糖
当身体无法正常产生胰岛素，或胰岛素无法正常发挥作用时，血糖就会异常地升高。
如果不加以控制的话有很大可能发展为糖尿病，而一旦患上糖尿病，就不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现。
它并发症遍及全身，心、脑、肾、眼、下肢等全身各个组织器官均可受累，若不能早期发现、及时治疗，将会导致冠心病、脑中风、尿毒症、失明、足坏疽等严重后果。
好好喝水，有效防“三高”
有关专家表示，人体缺水时，血液中红血球，血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促使血小板在血管壁的黏附、聚集，使冠心病患者发生急性心肌梗死等心血管事件的危险性上升，所以补充水分对预防心肌梗死有不可忽视的作用。冠心病患者一定不要等口渴再渴水，应养成定时喝水的好习惯，特别注意在睡前和晨起后适量喝水。
血压高于正常范围，可能有多种原因。根据研究结果，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。这种类型的高血压可以称为“原发性高血压”。患有这种高血压的人群中，缺水对身体有很严重的影响。
当饮水量不能满足身体的需求，一部分细胞会缺水，某些部位的毛细血管床被迫关闭，细胞86%的水分被吸纳到血液循环系统中。不活跃部位的毛细血管会关闭，导致身体无法保持平衡，增加血液循环压力。
多喝水可以稀释血液，防止血液凝固、防止高血压、高血脂的产生。
高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上， 水的限制可不必过严。一般情况下，每日可饮水2500毫升。另外，要注意饮用富含钙和镁等天然富含矿物质的水，有研究表明，摄入足量的钙和镁， 可以有效预防动脉硬化，还可使过高的血压降至正常。尽量不喝纯净水，因为纯净水不适合高血压患者饮用。尤其当出汗过多时。
每天至少4杯水有效预防糖尿病
研究显示，当身体缺水时，大脑自身的特性将自动封堵葡萄糖的出口，这样，它就能够保留住必需的葡萄糖，巴特曼医学博士认为：许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
