出汗有9大好处！看完 我默默把空调关了
炎炎夏日，很多人躲在“空调房”贪凉气。殊不知，本该出汗的季节，切忌让身体受寒气。
感冒、关节炎都会找上来，慢性病的发病率也是成倍增长！
盛夏时节，要顺应自然，多出汗，才是最好的养生。
出汗，有9大好处，对身体健康非常重要。
出汗的9大惊人好处
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下好处：
1、降温
汗腺，是人体的“天然空调器”。《黄帝内经》讲：“先夏至日者，为病温；后夏至日者，为病暑。暑当与汗皆出，勿止。”人是恒温动物，可四季却有温度变化。
为了适应环境，维持体温最重要的方法，就是出汗。现在的人，夏天不出汗，也不见阳光。整天待在空调房里，越来越不耐热。
体内的热气散不出来，人就容易中暑。一旦遭遇酷暑，根本扛不住高温。经常运动、主动出汗的人，对酷热的耐受力更强。
2、稳血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、有助排“毒”
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
4、促进消化、睡眠
很多人夏天没食欲、不消化，与出汗少有关。
夏天不出汗，气血运行就会变慢。一则，影响消化，导致人吃不香。
再则，影响神经活动，晚上睡不香。出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于便秘的人，运动出汗，对缓解便秘也有很大的帮助。
5、祛湿
《黄帝内经》说：“阳加于阴谓之汗。”人体内的湿气，被外界的热气一蒸，就会化为汗水，排出体外。中医理论认为，经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的潮。
人体内阳气已经被压制了大半年，日积月累了很多寒气、湿气。夏天，其实是祛湿排毒的最好机会。借助天时，通过适当的运动，科学合理地出汗。打开体内微循环，就能够祛除体内累积的寒毒与湿毒。
6、养颜
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、有助减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
通过运动，脂肪会发生一系列氧化反应。产生的能量、二氧化碳和水，被身体利用。最后通过呼吸、汗液和尿液，排出体外。夏天科学排汗，减肥效果是平时的好几倍。
8、增强免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
现代研究表明，适当出汗能有效增强身体自身免疫力，提高身体抗病毒、抗菌能力。
9、预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
《黄帝内经》记载：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”夏天贪凉不出汗，秋天就容易受风感冒。
内有火、外受风，热毒不出、寒气入体，会导致寒战高热。中医治感冒，就是在不损伤人体阳气和阴血的前提下发汗。
使侵袭人体的邪气从汗孔而出，这叫“体若燔炭，汗出而散”。即使发烧热得跟火炭一样，一出汗就能退热，稍加调养感冒就治愈了。
炎热夏季别怕出汗！健康出汗，胜过吃补药！
