调查显示 “水盲”95.3%！有你吗？

慧聪净水网 2024-10-17 10:21 来源：健康饮水公众号

《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、运动量大等人群更容易缺水。

研究证明

一个体重为70kg的人

平均每小时所损失的水分

大约为体重的2%

进行剧烈活动时，

这个数字会变得更大

当一个人的体液含量下降

以致影响正常生理功能的发挥时

才会产生口渴的感觉

这时已经处于缺水状态了

美国F·巴特曼医学博士

根据自己多年的临床经验

发现了一个震惊世界医学界的秘密：

许多的疾病

如各种疼痛、高血压、糖尿病等

都是因身体缺水引发的

缺水时，身体会发生惊人的变化

不少人认为

缺水就是口渴，喝几杯水就能缓解

不会对身体产生太大的影响

事实并非如此

5类人要记得多喝水

1、慢性疼痛，多因身体缺水

很多人经常感到头痛、腰痛、背痛

却又找不出什么原因来

很可能是由身体缺水引起的

因为人体上部重量的75%

都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的

身体长期慢性缺水

就会导致头痛、腰痛、背痛

以及全身性的轻微疼痛和不适

2、糖尿病人要多喝水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称

每天喝水4杯（227克/杯）

可以使高血糖或糖尿病危险降低36%

因为喝水充足

可以使大脑向肝脏发出

“产生更多葡萄糖”的指令

而每天喝水不足2杯

则会增加糖尿病危险

3、用脑过度的人要多喝水

英国一项最新研究显示

青少年的大脑

在缺水状态下会出现萎缩现象

大脑消耗的能量极大，为满足其供氧量

身体中大约20%的血液会流向大脑

机体缺水时，为了维持血液循环

脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩

若长期或严重缺水

则有可能损伤认知能力

为了不变笨变傻，喝点水吧~

4、血液粘稠的人要多喝水

没有喝足够的水

即使是轻微程度的缺水

也会影响人体的能量平衡

比如，当心血管供水不足时

血液黏稠，血液循环就会不太顺畅

这样会减缓心脏向各组织器官

输送氧气和营养物质的效率

身体能量不够

自然就会感到身乏心累

同时，还可能引发各种心血管疾病

5、便秘的人要多喝水

平日里喝水太少的人

可能大部分都有便秘的烦恼

那是因为人体的粪便中有70%都是水分

若身体缺水

粪便中的水分就会被大肠吸收

导致粪便干燥，引起便秘

不要等渴了再喝水

排尿、出汗、呼吸……

人几乎随时随地都在散发水分