喝水少相当于身体里的水泵在“干烧”
人体的肾脏就像是身体里的水泵，每分钟约有1.2升流经各处的血液来到这里接受“过滤”，将其中的垃圾、毒素等滤出并代谢掉，让干净的血液供养全身。
如果在长期喝水少的情况下，经过肾脏的血流就会减少，造成灌注不足或缺血；就相当于让肾脏“干烧”，容易导致肾小管坏死，从而引发急性肾衰竭。
喝水少尿量会也会减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，引发痛风、肾结石等疾病。
为什么秋季是痛风的高发期？
北京中医药大学东方医院主任医师侯秀娟2020年曾刊文表示，俗话常说：“多事之秋”，对于痛风患者来说更是如此。
1. 高嘌呤饮食
秋季某些地区有“贴秋膘”的习惯，而许多热量高的食物属高嘌呤食物，这是痛风发生最重要的诱因。尤其秋季常见的螃蟹，含嘌呤较高。
2. 关节受凉受潮
秋风习习，秋雨连绵，关节受凉受潮，极易诱发痛风。
3. 饮酒增加
天气渐渐寒冷，不少人喜欢喝酒暖身。而研究证实，酒精的摄入与痛风发病密切相关，且可促进高尿酸血症的发展。
4. 果糖摄入增加
秋季水果品种丰富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究发现，过度摄入果糖的患者可表现为血尿酸水平升高和痛风发病率增加。
此外，过度劳累、受凉感冒、关节外伤、过度运动、肥胖、药物因素，及精神心理因素对诱发痛风也起到一定的促进作用，必须引起重视。
吃得太多，喝水太少
营养过剩一样中毒；一个医学上的认识：一切元素，当我们需要的时候它是营养，当超过了便是毒素。
当今常见高血压，糖尿病，心血管疾病，痛风等疾病，事实上都可以归类于富养性疾病。
李复兴介绍说：我为什么如此重视饮水？因为水是生命之源，也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
缺水也远不只是感觉口渴那么简单，可能会从头到脚伤害你。以大脑为例，水分太少，人的反应速度变慢，更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现，长期或严重缺水，会导致青少年大脑萎缩，损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病、肥胖、心血管病、糖尿病等多种疾病的风险。
多喝水的好处没被重视
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预防心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。
预防骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
预防白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；
缓解高血压：因为水是最好的天然利尿剂；
预防糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量；
缓解失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；
治疗抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
