喝水少相当于身体里的水泵在“干烧”
人体的肾脏就像是身体里的水泵,每分钟约有1.2升流经各处的血液来到这里接受“过滤”,将其中的垃圾、毒素等滤出并代谢掉,让干净的血液供养全身。
如果在长期喝水少的情况下,经过肾脏的血流就会减少,造成灌注不足或缺血;就相当于让肾脏“干烧”,容易导致肾小管坏死,从而引发急性肾衰竭。
喝水少尿量会也会减少,肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加,引发痛风、肾结石等疾病。
为什么秋季是痛风的高发期?
北京中医药大学东方医院主任医师侯秀娟2020年曾刊文表示,俗话常说:“多事之秋”,对于痛风患者来说更是如此。
1. 高嘌呤饮食
秋季某些地区有“贴秋膘”的习惯,而许多热量高的食物属高嘌呤食物,这是痛风发生最重要的诱因。尤其秋季常见的螃蟹,含嘌呤较高。
2. 关节受凉受潮
秋风习习,秋雨连绵,关节受凉受潮,极易诱发痛风。
3. 饮酒增加
天气渐渐寒冷,不少人喜欢喝酒暖身。而研究证实,酒精的摄入与痛风发病密切相关,且可促进高尿酸血症的发展。
4. 果糖摄入增加
秋季水果品种丰富,不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究发现,过度摄入果糖的患者可表现为血尿酸水平升高和痛风发病率增加。
此外,过度劳累、受凉感冒、关节外伤、过度运动、肥胖、药物因素,及精神心理因素对诱发痛风也起到一定的促进作用,必须引起重视。
吃得太多,喝水太少
营养过剩一样中毒;一个医学上的认识:一切元素,当我们需要的时候它是营养,当超过了便是毒素。
当今常见高血压,糖尿病,心血管疾病,痛风等疾病,事实上都可以归类于富养性疾病。
李复兴介绍说:我为什么如此重视饮水?因为水是生命之源,也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。
《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
缺水也远不只是感觉口渴那么简单,可能会从头到脚伤害你。以大脑为例,水分太少,人的反应速度变慢,更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病、肥胖、心血管病、糖尿病等多种疾病的风险。
多喝水的好处没被重视
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预防心脏病和中风:因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞。
预防骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
预防白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;
缓解高血压:因为水是最好的天然利尿剂;
预防糖尿病:因为水能够增加身体内色氨酸的含量;
缓解失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
治疗抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。