科学喝水记住3点 很多人没喝对
科学喝水请记住这3点，很多人没喝对：
1、小口喝更有利于补水
除特殊情况，一般生活中建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。
2、喝点温水肠胃更舒服
千万别喝太热、太烫的水。对于一般人而言，饮用35℃C-40℃的水最为适宜，因为这与人体内的温度相接近，让胃肠道更舒适。
3、夏季要随时记得补水
在气候温和、身体活动较低的条件下，成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
别等口渴了再喝水，在炎热气候下的人应该多喝些水。尤其是早起可以喝一杯水(约200-300毫升);睡前一小时一杯水;餐前喝一小杯水。平时没事就可以喝几口水，不用非等口渴。
