学会喝水 胜过吃任何“补药”！
如今的保健品多如牛毛，毕竟当下很多人，熬夜、加班、喝酒应酬、饮食不规律总得占一个，为了让自己“身体健康、美容养颜”，总忍不住买些营养品“来续命”。
但专家介绍：营养保健品含的其实也就是食物当中的一些营养成分，人体对所有的食物当中的营养成分是有一定的量的需求的，如果说超过我们的需求量，对身体也会造成危害，所以说我们要补充营养品的话，应该是按需补充。对于有疾病史的人，如果不经医生指导就盲目服用，很有可能就会影响治疗甚至加重病情。
最重要的是，绝大部分保健补品，吃进去之后都需要肝、肾代谢，从这个角度讲，吃太多保健品反而可能增加肝、肾的负担。
其实，很多人不知道，最容易得到的水就是最好的“保健品”。
喝水的好处早在几百年前就被人类发现，但在现代社会却没有引起人们的足够重视，特别是防病方面，被我们埋藏得很深很深.......
也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。美国著名医学博士F·巴特曼会告诉你：
你没病，只是渴了！
我们对身体外面的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。
水为我们做了什么？
体液、细胞和组织的重要组成成分
机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质
水对人体体温的调节有重要作用
有润滑作用，如润滑关节，防止眼球干燥等
学会喝水，胜过吃药
千万别小看“喝水”这件事，《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水。其实，在生活中，如果我们学会喝水，胜过吃药。
水，能降低心脑血管发病和死亡风险
血液粘稠并不是一种很严重的疾病，但是却是诱发很多疾病的一个重要原因。比如心血管疾病，比如脑梗塞，比如血栓，比如心脏病...这需要人们多加注意，尤其是一些高血压、高血糖、高血脂患者，原本就患有心血管疾病，这时候更得注意了。
研究显示，喝水是最简单的稀释血液的方式。清晨的时候必须要喝一杯清水，不要加蜂蜜，不要加盐，也不要加任何的茶叶，就是一杯清水，最好是温水即可。每天保证最好6杯水，尤其是中午餐前喝一杯，能减少摄入的食物，食物中的油脂就是增加血液粘稠的一种重要因素。
水，有助于减轻糖尿病患
一般的糖尿病患者是不用限制饮水，多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。
当糖尿病患者处于高血糖状态时，适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。
饮水对糖尿病的好处
1、喝水有利于体内代谢毒物的排泄。
2、喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。
3、酮症酸中毒时更应大量饮水。
4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。
5、多喝水可以改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。
6、可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效。
水，有助于防治早老性痴呆
喝水对大脑细胞有保护作用，能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。
最新研究表明，阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群；健康年轻人尿中甲醛浓度最高的时候是早上，饮水不足可使甲醛浓度升高。因而，研究者建议：建立良好的饮水习惯，尤其是早上饮水，不但有助于有效清除体内过多的甲醛和其它代谢产物，也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。
水，能提高免疫力
如果最近爆发流感，那你就多喝点水吧，哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯水的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，
水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等因此你的免疫能力将得到加强。
