孩子秋燥光喝水没用？中医推荐这三个食疗方 润肺又解燥
最近门诊经常有孩子
因为“秋燥”来就诊
有的流鼻血、有的干咳
喝了好多水还是不管用
儿童秋燥到底该怎么科学应对呢？
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从中医来讲，秋天“燥邪当令”，而肺脏则是“喜润而恶燥”，所以秋燥最容易伤肺。儿童肺脏常虚，且活泼好动，出汗多、代谢快，特别容易被燥气“吸干水分”。
秋燥不能只补“表面水”
得搭配养肺润燥的方法
才能从根上缓解干燥
⚠️孩子如果出现这三种情况，就是秋燥找上门了：
①皮肤干：比如皮肤干燥粗糙，干裂。
②粘膜干：比如鼻子干、咽干、唇干，甚至鼻出血、咽痛等。
③脏腑燥热：比如心情烦躁、大便干、小便黄少等。
接下来教大家
三个简单又管用的食疗方
材料在超市都能买到
孩子也爱喝
01、银耳百合莲子羹
食材：准备干银耳适量、鲜百合1把、带芯白莲子5-6颗、冰糖少许。
做法：银耳泡发后撕成小朵，连同莲子，炖煮30分钟，再放鲜百合煮10分钟，最后加少量冰糖调味。
说明：银耳含天然植物胶质，百合能润肺止咳，带芯莲子则能健脾宁心，三者搭配，组成应对秋燥的经典甜汤。
02、柠檬蜂蜜水
食材：新鲜柠檬、蜂蜜
做法：选新鲜柠檬洗净，切片去籽，取2-3片放入杯，加 40℃以下温开水150-200毫升，再加1-2小勺天然蜂蜜搅匀，现做现喝。
说明：柠檬能生津止渴、蜂蜜可润燥。秋燥时孩子早上起来鼻、咽干燥，喝这个特别舒服。
⚠️注意1岁以下宝宝不能放蜂蜜，可以换成少量冰糖。
03、竹蔗马蹄雪梨水
食材：准备甘蔗1小段（去皮切小块）、马蹄3-5个（去皮）、雪梨干1片。
做法：把三种食材放进锅里，加2碗清水煮20分钟，放温后当水喝。
说明：甘蔗和马蹄能清热生津，雪梨干能清热润肺。孩子秋燥时心情烦躁、出鼻血、小便黄少，喝这个比喝饮料健康，而且清甜的味道孩子也爱喝。
最后提醒家长，秋燥补水别只靠“多喝水”。有秋燥症状的孩子，可以把食疗方当加餐，每周喝1-2次；另外也要少吃油炸、辛辣的零食，避免加重燥气。
如果孩子持续流鼻血、咳嗽加重，一定要及时来医院就诊哦！
