大真：懒人减重从健康好水开始
「体重重启」计划，一键开启美好健康饮水生活！
高蛋白减重法：优化饮食结构，提升蛋白质占比，少摄入高碳水，高油脂，高Gl的食物(G1:食物血糖生成指数)
限能量膳食：在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500~1000kcal
补充水分：多喝水瘦更快，促进新陈代谢和排毒，抑制食欲的同时增加饱腹感建议每日2.5L-3L水，喝温水(40°C左右)比冰水更促进血液循环
适量运动：健康减肥自有“套路”，每日40分钟有氧搭配20分钟无氧，加速脂肪燃烧的同时增加肌肉含量，才能提高基础代谢，轻松保持好身材
