春季喝好水=激活“免疫力”+“自愈力”
告别漫长又寒冷的冬天，我们迎来万物复苏的春天，然而在这美好的季节里，带来的却不全是友善，春季正是传染病的高发季节！
1、春季气候温暖，非常利于细菌及病毒的生长繁殖，大量细菌病毒进入繁殖活跃期，为传染病发生提供了充足的传染源。
2、春季气候多变，乍暖还寒，人体免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物易趁机而入、侵袭人体。
3、呼吸道黏膜屏障保护作用下降。春季气候相对干燥、多风，呼吸道黏膜干燥易导致粘膜细胞脱落，屏障作用下降，人体容易从呼吸道感染病毒，导致呼吸道传染病的发生。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物，如病毒、细菌等和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
自愈力是我们人体根据内在的生命力，是进行自我修复，摆脱亚健康状态的一种的能力。
自愈力是我们免疫系统中最高的一级。人体不靠外界的手段，根据人体自带的自愈力，亦可以治愈几成的不适和疾病。
不同的人免疫力不同，影响免疫力的因素有很多，有先天的，有后天的，有精神因素，有物质因素。其中包括水在内的营养素是机体中许多免疫物质产生的重要基础。
水是一切化学反应的介质。水的离解较弱，属于惰性物质，但是，由于人体内酶的作用，使水参与很多生物化学反应，如水解、水合，氧化还原，有机化合物的合成和细胞的呼吸过程等，动物体内所有聚合和解聚合作用都伴有水的结合或释放。
英国科学家已经证实，每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。
日前，有记者采访了戴光强教授，针对对喝水这件小事，戴教授表示：在“喝水”这件“小事”上，多的是你不知道的事！
️喝水有哪些好处是我们不太了解的呢？
戴教授：
我们看电视剧里的人物，凡是这个人脑子有点愣，我们都会说他脑子进水了。但事实上，我们大脑是人的身体器官含水量最高的，有80%以上。大脑的含水量如果下降1%，达到79%，头就会发昏，会头痛，再持续下去，注意力就无法集中，思维也会混乱，就犯糊涂了。所以这不是脑子进水了，而是脑子缺水了，实际上脑子进水才是聪明之举。早晨起来喝500ml水，也有助于人的认知能力提高。所以孩子上学前让他喝点水，他上午的学习也会提高。如果今天有一个重要的决策，你也需要喝点水再做决策，思路会更清晰。
喝水对一些重大的疾病，比如癌症，有预防的作用吗？
戴教授：
我想和大家分享一些与此有关的最新研究成果：
第一个是美国的一项研究，西雅图地区跟华盛顿地区进行了样本大量人群流行病学的前瞻性调查：一组是每天喝水多的，一组是每天喝水少的（少于两杯），观察8年当中癌症的发病情况。结果显示，喝水多的女性朋友比喝水少的女性朋友8年的整体癌症发病风险下降了45%，男性则下降了32%。
英国也做了一项关于女性乳腺癌的研究，这项研究发现，8年内喝水多的女性跟喝水少的女性相比较，乳腺癌发病风险下降了79%。
意大利的研究则发现，每天喝水2500ml跟喝不到2500ml水的人相比，膀胱癌的风险下降50%，不同的国家，不同的对象，不同的时间做的研究却得出来一个相似的结果：喝水多，癌症的发病风险可能下降，喝水少，癌症发病风险上升。
每天早晚喝足量的水，可以使心脏猝死发生风险下降50%—70%。
喝水与人体免疫力也有关系，最新的研究发现，如果我们每天能够喝到2000ml水，可以使你的免疫力增强60%。
现在有种说法，水不能喝多，喝多以后肾脏受不了。这些人不懂，肾脏最怕喝水不够，喝水不够才会得尿毒症，如果每天喝到2000ml的水，可以使我们的肾脏疾病下降多少？下降80%。
我们应该如何科学地喝水呢？有什么秘诀吗？
戴教授：
首先，希望大家主动喝水，不要等口渴了再喝水，为什么？因为等口渴再喝水，你身体就有一段时间慢性缺水的状态，尤其是35岁以后，如果老是等口渴再喝水，你身体就处在慢性缺水状态，对健康不利，所以要主动喝水，这是个理念问题。
其次，一天至少要喝2000ml的水，每天坚持，心脏病的死亡率下降50%，肾脏病病下降80%，你身体免疫力上升60%，大脑的认知能力上升32%，皮肤也会变好，这就是2000ml的好处。
第三个关键时刻就是晚上睡觉之前，不仅仅对美容有好处，它还有更重要的作用。半夜开始人体的血液黏稠度会升高，再加上睡眠中血液循环相对缓慢，易形成血栓而发生心脑血管意外，晚上睡觉以前喝杯水对于安全度过这个时段非常重要，可以说是“保命水”。
