一杯水或能解决的事儿 吃那么多药干嘛！
水是血液的主要组成部分。身体因为缺水而导致血液粘稠，如果长时间保持坐姿，血液就会转移到下肢，大脑供血不足，容易犯困。
有研究显示：身体长期缺水会表现为头晕、打瞌睡、情绪低落、思维迟缓、意志力减退。
用脑过多、运动较少的中年人，往往不能识别身体发出的缺水信号，常常误判，把渴了当成饿了，进食过量，体重增长。
最严重的情况是，压力+缺水，当这两种情况同时发生时，大脑对能量的要求处于很高的要求，这时候，吃甜的食物会产生很强烈的快感，大脑会立即兴奋，食欲会越来越旺盛。
以下几种情况，适当喝水或比吃药管用
1、慢性肠胃炎
胃消化固体食物，需要很多水。
当我们喝下一杯水时，水会立刻到达肠道，并被小肠上皮组织吸收。一个半小时后，水分子通过黏膜分泌到胃中，为消化食物做准备。
有了水，胃酸才能分泌到食物，消化酶才能被激活，食物才能分解，进入下一个消化步骤。
2、关节炎
水的其中一项生理作用是：润滑剂。
骨细胞里充满了钙，软骨细胞的基质中大部分是水。当软骨水量充足的时候，软骨间的摩擦损伤率最低。
身体脱水时，软骨和关节就开始了“润滑剂”大战，软骨会抢夺供给关节的血液，从而满足基质对水的需求。
关节的水被抢了，关节就会疼，因为关节在喊“渴”。
痛风病患者可以参照这一条。缺水是痛风病关节症的核心病因。
3、抑郁症
脱水时，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌受到抑制，神经调节出现紊乱，身体随之出现抑郁症早期症状，情绪低落、思维迟缓、意志减退。
在《意志力》一书中，作者通过实验证明，人体控制情绪的能力来源于热能。也就是说没有卡路里，就没有力气控制情绪，控制大脑。
人体提供能量有两个途径：一，食物和糖；二，水的供给。
身体脱水时形成的生理变化，与人面临压力时的生理变化是一样的。社会压力是抑郁产生的外因，而脱水症是抑郁产生的内因，是生理原因。
4、高血压
美国有六百万高血压患者，中国是美国的五倍。
高血压的早期症状与“一级缺水”症状相似：头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦躁、疲劳。
高血压与血管血液量有关。
身体缺水时，细胞缺水量达到50%，循环系统要保证正常的血压就会让血管收缩，开始时是毛细血管，最后发展到大血管，条件反射性地维持血管充满血液的状态。
久而久之，就会导致动脉血压上升，也就是我们常说的高血压。
老年人和脑力劳动者更容易高血压。
老年人是因为口渴中枢神经不敏感了，身体得不到“渴”的指示，所以，老年人必须定时定量喝水。
脑力劳动者高频率使用大脑，大脑工作需要耗费大量的养分，水是其中最重要的养分，因为脑细胞中85%是水，同时20%的血液循环分布在脑部，供大脑使用。
当大脑处于思考和焦虑状态时，大脑需要更多的养分，此时缺水，身体就特供，连供给头发的水分和养分都供给了脑细胞。
所以脑力劳动者既容易患高血压，又容易脱发。
5、结石
专家认为，喝水太少是得肾结石的诱因。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是平时要多喝水，每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶水的量。适量饮水不仅能有效阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积较小的结石。
6、痛风
人体尿酸排泄减少是发生高尿酸血症的主要原因之一，尿酸盐结晶是水溶性的，也就是说尿酸结晶容易溶解于水。人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3。大量饮水可多产生尿液，多排尿可以缩短尿酸在肾脏的停留时间，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，既能保护肾脏，还不容易形成结石。所以，高尿酸血症/痛风的患者要多喝水、多排尿。
据《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》里明确指出：高尿酸血症和痛风患者为促进尿酸排泄，需要充足饮水。那么，一天喝多少水算是充足饮水呢？一般要求，每日饮水量应不少于2000毫升。
7、感冒
一个私企的部门主任，王女士30岁，半个月前感冒，在药店随便买了一种感冒药吃，三天不见好，心急的她又去买回三种一起吃，并且加大剂量。感冒症状有所缓解的她意外发现自己开始恶心呕吐、拉肚子，身体出现水肿。
慌了神的王女士赶紧来到医院求诊，经过医生详细检查，确诊为急性肾衰竭。
医院肾内科主任解释，王女士在短期内服用四种感冒药，这相当于加大了药物剂量。很多药物，都是通过肾脏代谢，如果服用药物过量，或者本身就患有肾脏疾病，肯定会加重肾脏的负担，造成不可逆的损害。
同样的一位53岁肖先生关节疼痛，未经医嘱就服用止痛药，导致急性肾衰竭！
……
专家提醒，吃药要遵医嘱，千万不能自行加大药量或混吃药物，病时乱吃药，不如平时会喝水！
关于感冒：
一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。
解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，首先睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。其次是换个大水杯。保证每天喝2000毫升水。补充体内水分，促进新陈代谢，调节体温；感冒时多喝水，也会相应的多出汗，这对排泄体内的毒素也有一定的好处。
