水喝对了 人总会在不知不觉中发生改变……
“民以食为天”、“食以水为先”！
按道理现代人都不缺少营养，加上积极的锻炼，生病的人应该减少了；而事实是越上了年纪，各种毛病越多，也没少进医院，特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！
更有甚者，有的人吃药都不喝水，这不有一位宫先生晚上吃了几粒四环素胶囊，没有喝水就睡觉了。
半夜，宫先生感觉胸痛不适，并有咳嗽等症状，才惊觉自己忘记喝水，于是立即起身大量饮水，但是胸痛等症状并未有缓解，尤其进食后还进一步加重……
第二天，宫先生就立即赶到医院就诊。在随后的内镜检查中，发现宫先生的胃部已发生腐蚀，形成一巨大溃疡，还有少许渗血。为了进一步治疗，随后宫先生被收住入院。
医生提醒：“吃药时，仅喝两三口水的服药方式是不正确的。有时候，喝水少了不仅影响药效，还会给身体带来疾病风险。
平时不喝水，躺在医院都后悔
如人体长期水分不足，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。
大多数的人并不了解这个事实，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。
药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用，
特别是哮喘症、过敏症、胃灼热等疾病，都可通过补水来进行预防，并且只有这样，在我们自己以及下一代人的身上，某些疾病才不会产生。
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。
但比起不爱喝水的人，长期多喝水会让身体发生“质的变化”。
坚持科学饮水，身体会发生这些变化......
1、根据《人类神经科学杂志》报道，当你坚持每天喝足水，你的大脑会反应更快。
2、水有助于心脏健康，它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
3、每天坚持饮用富含矿物质的天然水，不仅可以补充骨骼需要的钙，还能防止骨骼中的钙离子流失。
4、改善消化不良，坚持足量饮水起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，胃痛、胃消化不良等肠胃问题也会得到改善。
5、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等。因此你的免疫能力将得到加强。
