水质决定体质 好水决定寿命
身体里的水泵，最怕“干烧”
肾脏就像是身体里的水泵，每分钟约有1.2升流经各处的血液来到这里接受“过滤”，将其中的垃圾、毒素等滤出并代谢掉，让干净的血液供养全身。
如果在没水的情况下持续使用，就相当于让肾脏“干烧”，出问题的几率大大增加。
血流减少
冬季干燥、气温低，人们口渴感差，但人体每天所需的水分不变。如果此时饮水量偏少，就容易造成机体缺水。
这时，经过肾脏的血流就会减少，造成灌注不足或缺血。长此以往容易导致肾小管坏死，从而引发急性肾衰竭，严重情况下甚至需要透析治疗。
毒素蓄积
此外，如果长时间达不到身体需要的饮水量，尿量会逐渐减少，肾脏内蓄积的代谢毒素浓度就会增加，易引发肾结石等。充分喝水能稀释尿液，有助于排出代谢废物。
水质决定血质，血质决定体质
我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不注意养护，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！轻则引起疾病，重则致死。
水龙头用久了，我们会发现水流越来越小，拆下来看是水嘴堵了！
我们知道，人体血液中的80以上%是水分，水净则血净，血净则身体无疾病；反之，水中杂质过多，会造成血液黏稠度增高，可使血液流速减慢；久之，引发多种慢性疾病。
人体血管长度加在一起，可以绕地球两周半。血管管腔非常狭窄，血液中的重金属和油脂结合，形成血栓因子，随着血液的流动在狭窄部位形成阻塞，造成脑血栓、心肌梗塞等血管病。因此污染的水质是引发心脑血管疾病的原因之一。
有专家指出，不达标的水质对人体健康影响巨大。其中，水垢、余氯、重金属、细菌、泥沙、铁锈等有害物质在人体内日积月累，是一种无形杀手。
水质量的好坏，直接影响我们的身体健康，水质不好堵水管，血质不好堵血管……
血管就像家里的自来水管一样，如果水质不好，时间久了里面就会沉积很多污垢甚至堵塞。
我国目前一些地区的地面水、地下水仍存在严重污染的情形！实践证明，饮水性质与癌症密切相关。当饮用水受到有毒、有害化学物质或致病微生物的污染，可引起水的感官性状异常，并可引发疾病，长期摄入则可引发癌变。
由于水源地的污染，城市中人们赖以生存的自来水也大受其害，再加上疏于管理的二次供水……
水与健康之间的关系应该引起所有人的关注；对水的认识不仅是每一个现代人必须掌握的健康知识，更是基本的生活常识。
健康好水更是长寿的根本
世界卫生组织曾发布报告《世界卫生统计2018》。在这份报告中，最受关注的莫过于各国的“长寿排行榜”——平均预期寿命指标。
在各国预期平均寿命排名中，日本蝉联第一，达到84.2岁，其中女性寿命预期为87.1岁，男性为81.1岁；瑞士和西班牙分列第二、三位；中国为68.7岁，高于美国的68.5岁。
为何日本人这么长寿？除了饮食清淡、少油少盐、吃得少、重视医疗外；日本人爱干净，不光街道干净、厕所干净、空气干净，水更要干净。
生水可以直接喝，自来水可以直接饮用，这在日本被认为是一件理所当然的事情。水源、净水技术、储存和运输等各个环节的安全高标准保证了到达家庭的自来水“长期饮用也不会危害人体健康”。
重视饮水，给体内补水分，是一条长寿之道
宋代诗人陆游，晚年在与一位高僧叙谈养生之道时曾写下了这样两句诗：“金丹九转太多事，服水自可追飞仙”。含蓄地道出了饮水有延年益寿的作用。
老年人在生理上的一个重要变化，就是体内固有水分逐步减少，出现生理性失水现象。因此，皮肤逐渐出现皱纹。不爱喝水的人，皮肤显得干燥，皱纹也可能出现得较早、较明显。由于皮肤干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌就比较容易活动滋生，引起疖、肿等皮肤病。
中老年人体内失水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会产生有害物质，当它们被肠道吸收以后，人就会感到头痛、头晕、精神不振，导致神经衰弱等病。干燥的粪块压迫肠壁，又易发生痔疮。有人研究，老年人的便秘与肠癌也有关系。
人体排出废料的一个主要通道是肾脏。饮水少，排尿量也少。由于滤过的尿量少，肾脏就要加重负担，排出浓缩的代谢产物，肾脏器官的疾病也容易发生。中老年，人由于体内缺水而引起的一些疾病，都能影响到健康长寿。因此，中老年人应该重视和合理地饮水。
