矿泉水贵在有“矿” 你喝对了吗？
矿泉水曾一度开启消费者对瓶装饮用水的记忆，然而，时至今日，名副其实的矿泉水并不多见，取而代之的是名目繁多的各类包装饮用水，走访部分超市发现，在售的瓶装饮用水的种类主要有天然矿泉水、纯净水等；半数以上消费者并不知道矿泉水和纯净水有何区别；可是你有注意过它们的价格吗？有的是一两块，但也有好几块的，那么它们之间究竟有什么差别呢？
纯净水
纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。
离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。
需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动员、重体力工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。
一句话总结：价格相对便宜，干净但缺乏营养元素，不建议长期喝。
天然矿泉水
天然矿泉水的水体来源于大自然。经过数十年乃至数百年的地下长距离渗入，循环和运移，与地层裂隙的岩石硅酸盐和矿物元素等进行一系列物理、化学作用，溶滤了大量有用的矿物质和微量元素。所以，一般矿泉水的年龄总有数十年之久。
由于矿泉水在地下深循环，交替缓慢，有良好的封闭条件，不受外界污染影响，保证了水质卫生，清澈纯净。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、偏硅酸、碘等营养不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防止高血压，痛风与风湿疾病也有着良好作用。
中国医控中心环境研究所资深专家徐方研究员表示：“矿泉水以含有一定量的有益于人体健康的矿物质、微量元素或二氧化碳气体而区别于普通的地下水。由于这种水没有厚道外来人为的污染，不含热量，是人类理想的保健饮料。
矿泉水所含的矿物质及微量元素的益处
钙：有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；
镁：激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；
钾：维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；
钠：促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统；
锶：锶是骨骼及牙齿的正常组成部分，可以强壮骨骼。锶可以减少人体对钠的吸收，有利于心血管的正常活动等。
锂：锂将帮助你保持冷静，降低过敏和情绪波动带来的心理反应，同时缓解血管疾病和痛风等。
硒：硒被称为“生命的奇效元素”，硒可以去除体内有害的活性氧，因此具有延缓衰老功效；还具有预防癌症、预防动脉硬化，改善血液循环、改善更年期状况的功效等。
偏硅酸：偏硅酸对人体心血管具有养护功能，使血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与心血管病发率呈负相关 。
偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。
一句话总结：矿泉水贵在有“矿”，虽价格略高，但适宜长期饮用！
就目前来说，多数科学家认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。
微量元素，顾名思义，是这种元素在人体内含量很少。如锂、锌、锶、硒、偏硅酸等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是非常大的。
常饮天然矿泉水的好处：
1、经常饮用矿泉水有净化内脏和稀释尿液的作用，控制和预防泌尿系统感染；
2、矿泉水碱化尿液，阻止草酸钙、磷酸盐和尿酸盐结晶析出；并有溶石的作用。
3、和土壤缺乏镁离子导致结石相反，矿泉水中的镁离子可以促使尿液中草酸钙溶解，可与水中超量的钙离子结合成不被血液吸收的化合物，从粪便中排出。
4、多饮矿泉水会稀释血液，降低血粘稠度，使循环系统受冲刷，防止血小板凝聚和微循环障碍，有利于排除血液中多余脂类。
5、饮用矿泉水能稀释血液，降低血中有害物质浓度，保护肝脏，促进胆汁引流，预防便秘、心血管疾病发生。
