纯净水很干净 为何被称不是健康水……？
什么是脱水？
脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水（即细胞外液减少合并低血钠）、高渗性脱水（即细胞外液减少合并高血钠）、等渗性脱水（即细胞外液减少而血钠正常）。
喝纯净水能解除脱水吗？
纯净水可以暂时解除口渴但不能解除脱水。饮用纯净水后，由于补充了水分，血液中的渗透压下降，细胞内外的渗透压产生压差，可能引起细胞的功能障碍。因此，当渗透压达到一定值，渗透压感受器再次启动，发出“不需要再饮水”的指令。
出汗时，流失的不仅是体内的水分，体液中含有的钠离子、钾离子、钙离子、镁离子等电解质也随之流失。身体进入脱水状态时，补充血液中水分的是组织液，当脱水量逐渐增加时，细胞内液也开始进入脱水状态，这就是稀释性脱水。在恢复细胞内液活力方面，电解质溶液比水更有效。而电解质含有钙、镁、钾、钠、锌、锶等有益矿物质离子。
中国营养学会理事、浙江省营养学会副理事长、浙江大学营养学专家华金中表示：在剧烈运动后，除了消耗水分外，还有大量对人体有益的电解质流失，而纯净水、蒸馏水经过加工处理，缺乏矿物质。运动后选择大量喝纯净水，有可能会对心脏造成影响，不利于健康。
为什么纯净水被称为不健康水？
在我们日常生活中所接触到的纯净水是经过特殊装置，多层过滤后生产出来的水。在多层过滤的过程中滤除去了钙、镁、氟、碘、硒等人体所需的矿物质和微量元素。有资料显示，饮用水中的钙、镁摄入量要占总摄入量的5%～20%，缺少这部分的摄入有可能影响青少年的正常发育。所以最好不要长期喝。
在什么情况下人才喝纯净水？
除非在没有洁净天然水的特殊情况下，可以短时间暂时喝，同时需膳食补充身体所需微量元素。长期喝纯净水或出现健康问题。“水至清则无鱼”，长期用毫无营养的纯净水养鱼，鱼也很难成活。
各国专家的观点：
水中的矿物质有益人体健康
国际组织在发表观点时往往持保守谨慎的态度，并会考虑法规的广泛适用性和可执行性。专家们的定向研究则往往在特定的方面更加深入。
德国：“我的主要研究领域是膳食和水中矿物质的作用，特别是镁元素。”柏林自由大学分子生物学与生物化学研究所教授Jürgen Vormann说，“在我看来，我们身体的很多生理机能都需要矿物质。如果我们只饮用不含矿物质的水，产生各种疾病的风险要比饮用含有必需矿物质的水高出许多。”
瑞典：“我们的（瑞典）女足国家队在加拿大出现了肌肉痉挛，我认为她们在高强度运动下镁的摄入量不够。”瑞典皇家理工学院教授Ingegerd Rosborg说，“不含矿物质的水通常不是天然的，地球上只有少数地方会有这种含矿物质极少的水。世卫组织在其修订的饮用水标准中应该设定水中的矿物质含量的最低标准，但他们没有。”
法国：居住在法国巴黎的国际水资源办公室的负责人Jean-Francois DONZIER说：“矿泉水最初被用来治疗病人。矿泉水是历经几个世纪才形成的，在温泉疗养区我们经常使用它。由于这种水具有矿化功能，它通常被用于治疗风湿病、心血管疾病、消化疾病和皮肤病等。患有这些疾病的人可以通过这种治疗获益。”
“一部分矿物质的摄取来自于饮食，但还有一部分来自于饮品。这二者从大众饮食结构的角度来看构成了矿物质摄取的一个整体，它们应当是同步进行的。饮用水中的矿物质相对于固体食物中的矿物质来说是一种补充。”DONZIER说。
捷克：曾就职于捷克国家公共卫生研究所的Frantisek Kozisek表示，他认同“饮用水并不是人体必需元素的主要来源”，但同时也认为“现在很多人的饮食中都缺乏足够的矿物元素和微量元素，因此当某一个特定元素出现临界缺乏时，即使该元素在饮用水中的摄取量相对较少，也仍然能起到一定的保护作用，因为这些元素通常以自由离子的形态存在于水中，而在食物中，大多数元素都需要与其他物质相结合，因此与之相比，饮用水中的必需元素和微量元素更容易被人体吸收”。
智利：智利大学营养与食品技术研究所的Manuel Olivares和Ricardo Uauy的研究认为：大量的流行病研究证据表明，水质硬度与心血管疾病或脑血管疾病呈显著负相关（注：意即长期饮用软水的人群比长期饮用硬水的人群有更高的比例发生心血管疾病或脑血管疾病）.
上述专家基本都认可“水中的矿物质对人体健康有影响”，比较确定的是“饮用水中镁元素含量和心脑血管疾病发病率显著相关”。所以，大家在选购饮用水的时候，不妨多考虑考虑天然水或天然矿泉水！
