多喝水、喝好水是生命健康的核心！
据卫生部门资料统计：在城市疾病死因中，恶性肿瘤占比达22.71%，脑血管疾病占比达22.63%，心脏病占比达16.77%，呼吸系统疾病达14.02%。重大疾病已成为威胁人们身体健康的头号杀手。世界上平均每天有2.5万人死于通过水传染的疾病，平均每8秒钟就有一名儿童死于与水源有关的疾病！难道这一项项惊人的数据还不够提起我们对健康饮水的重视吗？
健康是唯一，而喝好水需第一。有专家表示，你今天的饮水观念，将决定着你10年后的健康状况。
世卫组织调查显示，人类80%的疾病都来自饮水；作为生命三大要素的“阳光、空气和水”，水不仅是生命存在的基本条件，还是生命结构的主要元素。它是人体中含量最多的成分，约占人体重量的三分之二。
《纽约时报》一篇关于癌症成因的论文指出，脱水会扰乱人体多方面的正常生理功能，从而为癌细胞的产生和扩散提供条件。
喝好水可促进新陈代谢，有助于发汗和稳定体温，使血流通畅，预防动脉污染及有效预防和减轻肥胖。
长寿村的人为什么长寿？最主要的原因就是因为当地的饮用水。
水既是人体的清道夫又是守护神！人类不吃食物还可能生存几个星期；三天不喝水则可能是生命的极限，足见水对人类的重要。
在生活之中疾病总是会和人不期而遇，尤其是寒冷干燥的冬季，咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病，都很容易找上门。这时候不管是医生还是家人都会叮嘱我们要多喝水。
饮水量不足导致的疾病
（1）便秘：大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
（2）结石：临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
（3）痛风：痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。赵飞虹建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
（4）血栓：赵飞虹表示，如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
（5）癌症：多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。会喝水的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
多喝水重要，但更重要的是喝好水。因为水质决定体质，体质决定健康！钟南山院士就曾提出，喝好水是我们保证身体健康的一个必备条件，“喝的水有毒的话，自己的健康搞得再好也没用。”
清洁的饮用水，是人类社会卫生最大贡献之一。饮用水质量关乎生命健康，面对此次卷土重来的疫情，更多人意识到健康饮水，不是短暂性的事情，更是一场“持久战”。
好水有什么特点呢？
众所周知，饮用水种类有自来水、纯净水、天然水、矿泉水……纯净水顾名思义就是不含任何杂质的水，在消除杂质的同时将原水中含有的微量元素一同清除，因此，不建议长期饮用。
微量元素是水的灵魂
天然水、矿泉水的健康养生价值要远远高于其医学价值，水中含有的众多微量元素都是人体所必需的。这些元素共同维持着人体生理功能的正常，保障身体健康。
天然水含有的微量元素有：
偏硅酸、锶、锌、硒、碘、锂、氟、铁。含有的常量元素有：钙、镁、钾、钠等。
而在这些微量元素和常量元素中，论价值最高、最难获取的就是偏硅酸，通过饮用矿泉水是摄取偏硅酸的最佳途径。
偏硅酸对机体内血管具有良好的软化作用，能使机体血管壁保持弹性，因此在动脉硬化，心血管及心脏疾病方面可起到显著减轻效果。
那坚持喝好水有什么好处呢？
喝好水使人精神，身体更健康
研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入量少等会使身体功能、精神机能减退，如肾结石等。美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉酒精等，连喝30天白水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。
喝好水可降低癌症风险
以色列、英国和美国开展的研究发现，水的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入水分充足，发生肾癌、膀胱癌、肠癌和乳腺等癌症的风险都会降低。
有专家研究指出，每日饮水2升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率减少一半。
此外，每日清晨饮一杯开水可促进肠蠕动，软化粪便，加速排泄，减少粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可通便，改善习惯性便秘，又可预防和减少消化道的癌症。
净化血液，提高机体免疫功能
每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及改善微循环的作用，使尿量增加，加快血液中代谢产物的排泄，可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的免疫功能及抗病能力。
其实，人体的健康水平，直接受制于机体每个细胞的水环境，“多喝水”、"喝好水"建立起来的优越环境，能够带给细胞健康的生理机能，使新生的细胞更容易抵御疾病、始终保持健康的状态。喝水看似简单，其实很不简单。
