早上空腹喝水 比不吃早餐的危害还大？
水是很重要的物质，我们每天只有喝够水，并且身体内有充足的水分，才能够正常生活，保持身体健康。而有的人就习惯在早上起床之后就直接喝水，认为可以及时地给身体补充水分，排毒养颜，让身体更健康，那么这种说法是真的吗？今天就一起来了解一下。
晨起要不要喝水？有不少人早上起来是喜欢喝水的，甚至有的人不刷牙就直接喝水，那么这样真的好吗？其实早上喝水习惯是好的，因为我们身体经过一个晚上的休息之后，比较缺水，早起之后喝水，可以给我们补充水分，让身体更为舒适。同时早起的时候，血液的粘稠度是比较高的，喝水之后，可以冲淡血液粘稠度，避免血压升高，预防心脑血管疾病。
并且这些细菌会牢牢地附在口腔表面，即使我们喝水，也不会把细菌冲到肚子里，所以可以放心地喝水。另外还有人认为如果早上什么都不吃，就直接喝一杯水，很容易影响胃部的消化。
但其实，喝水只是给我们补充水分，并不会影响胃部的消化。适量地喝水能够平衡身体水分，反而更能够促进消化液的分泌，让肠胃更好地消化，预防便秘。
早上应该喝哪一种水更好？有的时候我们起床，喜欢喝一些加料的水，而不是白开水，那么到底哪一种水对身体更为健康呢？首先我们要知道，最好的选择肯定是白开水，因为白开水经过高温煮沸之后，水中的细菌已经被杀死了，而钙、镁等营养元素还留着。早上起来喝一杯白开水，可以给我们补充水分，补充所需元素，是最为推荐的。
而其他加料的水，比如淡盐水、蜂蜜水等，早上最好不要喝。因为淡盐水中的钠含量并不能达到润肠通便的效果，想要润肠通便，需要喝很浓的盐水，但喝浓盐水，我们很容易出现恶心呕吐等情况。
另外长期早上喝淡盐水，可能会导致盐摄入量过高，容易出现高血压等疾病。而蜂蜜水含有的糖分比较多，早上我们的胃部是没有任何东西的，直接喝蜂蜜水，很容易导致糖摄入量超标，使得身体肥胖，容易出现糖尿病、高血糖等疾病。
早上喝水注意事项：
1、喝温水在早上时，我们肠胃是比较脆弱的，因此不要喝凉水、冰水或是热水。这些水会刺激肠胃，最好能喝温水，既可以温暖身体补充水分，还能够让我们身体更为舒适。
2、不要大口饮用喝水喝太急，不仅容易呛到，还容易导致我们摄入太多的水分。胃部一下子进入太多水分，很容易影响消化，因此为了身体健康，最好能够想要小口喝水。
3、不要生搬硬套不少人都知道，早上喝水会更好，但根本不知道应该喝多少水，经常会喝太多或喝太少。其实我们应该根据个人的情况来决定，早上应该喝多少水，比如我们可以先喝一小杯，觉得自己不渴之后，就可以不再喝了。早上的一杯水只是虚数，并不要求一定要喝多少。
