男子一口闷冰红茶后狂吐1000ml血！夏天喝水谨记这3点
今年夏天，相信江浙沪的朋友都有共同的感觉，那就是特别热。
刚刚过去的7月，川渝、江浙沪多地气温突破40℃，各地纷纷出现重度中暑，即热射病的情况。
气温居高不下，大家上班、运动时，都习惯多喝冰水、冷饮来“灭灭火”。
但过犹不及，在高温情况下，大量喝冰水反而会给身体带来伤害。
猛喝冰饮，身体受损
近日，福建福州一名19岁男孩，在打完篮球后猛喝冰水，结果诱发心梗猝死。7月19日，黑龙江哈尔滨一男子，因天气炎热，一口气喝完了冰镇的冰红茶，在医院急诊室狂吐血，大约有1000毫升。
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喝冰水、吃冷饮，虽然能短暂地带来快乐，但会迅速地降低体温，同时将这个信号传递给大脑，让大脑误以为身体内部的热量已经散发出去了，于是停止“散热”。
这样一来，身体内部的热气蓄积，更容易引发中暑，诱发自身一些慢性病。
3、类人群喝水需谨慎
心衰患者
心衰患者应该少喝冷水、冰水，千万不能一次性大量喝水。
心衰患者的心脏功能受损，体内的血液不能有效流动，一旦饮水过量，更容易造成水钠潴留，增加心脏负担，出现水肿、积液的情况。
尤其是夏天高温，人体血管处于扩张状态，如果大量喝冰水，可能容易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
一般心衰患者的 每日饮水量要控制在300-500毫升之间，包括汤、水果、蔬菜在内的水分摄入总量要控制在1000-1500毫升之间。
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肾功能不全者
肾脏是调节身体水钠平衡的器官，可以吸收、过滤体内水分，形成尿液排出体外。
但如果肾功能不全，导致功能失衡，体内多余的水分没有办法过滤掉，就会造成身体部位水肿。
体内蓄积的水分不能及时排出，肾脏负担就会越来越大，甚至会导致血容量急剧增多，增加急性心力衰竭的风险。
因此，肾功能不全的人，要根据小便量来决定饮水量，一般以前一天的小便量+500毫升作为当天的饮水量。
剧烈运动人群
剧烈运动、暴汗后立刻大量饮水，这样的做法非常危险。
运动后身体为了调节散热，皮肤表层的血液增多，流经消化器官的血液减少，这导致肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，影响水的吸收。
多余的水分渗透到细胞中，导致细胞肿胀，从而出现头晕、呕吐、心率缓慢的症状。
另外，运动后暴汗，体内的钾、钠等电解质随着汗液排出体外，此时大量饮水更会导致身体电解质失衡，出现“水中毒”的情况。
高温喝水注意事项
1、冰饮放置到14℃再喝
冰水、冷饮的温度一般都比胃内温度低30℃，喝大量的冰水很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、粘膜缺血，造成腹痛、腹泻。
一般来说，正常人喝水的温度在8-14℃。夏天可以将水或饮料放到冰箱，冷藏半小时，拿出后等到不冰手再喝。
2、太渴时不要过度喝水
天气热、流汗多，身体自然会呈现出缺水的状态，但此时反而不宜大量喝水。
我们可以养成勤喝水的习惯，不要等缺水时再喝，每半个小时喝一次水，每次喝200毫升左右就行。
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3、大量流汗补充电解质
如果是进行高强度运动、或者露天高温工作的人群，大量流汗后不要立刻喝水，等心率平稳后，小口少量补充淡盐水。
喝水是小事，身体健康是大事，我们不能因为一时的快乐，将身体健康弃之不顾。
关于夏天喝水的注意事项，大家都记住了吗？分享给身边的人，一起健康饮水~
