长期喝白开水与长期喝茶的人相比 谁的身体更健康?

慧聪净水网 2022-07-28 10:23 来源: 杜彦灵说

在地球上,哪里有水,哪里就有生命,一切生命活动都是起源于水的。

人体内的水分大约占体重的65%,其中脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连坚硬的骨骼里也含22%的水,没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位,人体一旦缺水,后果是很严重的。

缺水1%-2%感到渴,缺水5%口干舌燥、皮肤起皱、意识不清,缺水15%往往甚于饥饿,没有食物人可以活较长时间,如果连水也没有,顶多能活一周左右。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比 谁的身体更健康?

身边总有几个朋友,因为不喜欢水的寡淡无味,就走上了喝茶这条路,以至于爱茶过深,和乾隆皇帝一样“不可一日无茶”,甚至不愿意再单独喝点纯净水。

因此就有问题来了,喝茶到底能不能代替喝水呢?出于好奇心,长期喝白开水与长期喝茶的人相比,究竟哪种人的身体更健康呢?喝茶与喝水存在哪些差别?不妨一起来探索。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

长期喝白开水

多喝水有利于排泄废物:食物的营养消化吸收之后,剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外,这几种排泄方式都需要水分的帮助。

喝水可以平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度,保持正常生理活动,体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。

润滑关节:人体的每个关节之间都有润滑液,这样可以避免骨头过度摩擦出现关节损伤,关节中的润滑液,主要成分就是水。

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美容养颜:多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用,保持皮肤的湿润,让皮肤更加有弹性,所以多喝水可以起到美容养颜的作用。

便秘时大口喝水,促进排便:中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。

温馨提示:

其一:饮水要适量,切忌暴饮

一天8杯水,就是1500~1700毫升水,要养成喝水的好习惯,还要注意饮水的时候要少量多次,每次一杯水,在半个小时以内喝完,这些都是健康素养推荐的,不要等口渴难忍时,咕咚咕咚的灌一肚子。

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其二:吃完饭后不要立刻喝水

很多人有饭后就喝水的习惯,这是不对的,因为吃完饭后消化系统正在运作中,这个时候喝水只会冲淡胃酸,影响胃的消化,所以在吃饭前一个小时喝水就可以了。

其三:避免喝老化水

所谓的老化水,就是指死水,也就是长时间贮存不动的水。

这种水中的有毒物质会随着贮存时间的延长而增多,会降低细胞的新陈代谢,特别是青少年朋友,更不宜饮用此类水,以免影响身体发育。

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长期喝茶

提神:茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物,能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续,起到提神醒脑的作用,常喝茶可以使人保持头脑清醒

保护肠道:茶叶当中含有一种儿茶素的特殊物质,能够对身体中的病毒以及细菌起到抵抗与抑制的效果,既不伤害自身肠道的有益细菌,从而还可以防止有害物质危害肠道健康。

预防龋病:茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面,形成保护膜,预防龋病的发生,同时可清洁口腔细菌;

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减肥:茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分,在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效;

改善记忆力:喝茶对提高记忆力还有一定的作用,具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。

温馨提示:

其一:不要喝太烫的茶

在喝茶时一定不要喝太烫的水,避免让食道以及肠胃受到刺激或者是烫伤,从而增加器官病变的风险。

中国人往往喜欢喝烫茶,冲泡后特别烫的茶会直接饮用,长期摄入过烫的茶水(>65℃),可能会导致食道、贲门以及胃黏膜损伤,易引起炎症发生。

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其二:不分体质喝茶

叶种类繁多,大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶,各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶,有可能带来一些不适表现。

比如绿茶富含茶多酚和咖啡碱,对胃有一定的刺激性,肠胃较弱的人应少喝绿茶,特别不要空腹喝,否则可能出现“醉茶”现象。

其三:茶与药物不能同时饮用

无论是中药还是西药,服用后都不要马上喝茶,更不要用茶水来送服药物,否则会影响药物的有效吸收。

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其四:忌空腹喝茶

空腹时胃中含有大量胃酸,空腹饮茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,妨碍消化,增加饥饿感;同时茶叶中含有咖啡碱成分,空腹喝茶会产生肾上腺皮质功能亢进,会出现心悸、头痛、眼花、心烦、胃部不适等“醉茶”现象。

医生说出答案:

其实不管是哪种补水方式,适当的饮用都能够给人体带来很好的效果,如果要说哪种水更好,那还是白开水。

白开水经济实惠,喝起来更方便,还保持了某些矿物质元素,所以白开水是满足人体最好的饮用水。

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