喝水过多对人体有什么影响？
单次饮水过多不仅可能引起水中毒，还有可能造成青光眼，甚至失明。
这并不是耸人听闻。在过去的新闻中，就出现过不少“喝水喝出青光眼”的例子。
拿下面这则新闻来举例：
张先生外出春游爬山，下山后口很渴，于是一次性喝了600毫升水。这一喝可不得了，张先生当下就觉得眼部剧烈疼痛、发胀，而且恶心呕吐。到医院一查才知道，这是因为一次性饮水过多，诱发了急性青光眼，差点失明。
喝水诱发青光眼？
朋友们，600毫升水，只不过是普通瓶装矿泉水的量，怎么会让人险些失明呢？
这就不得不提到青光眼的发病原因了。青光眼是由于眼内压力过高、压迫视神经，从而造成视神经损伤，情况严重的则会导致失明。
而张先生一次性饮水过多，导致血液稀释，血浆渗透压降低，进入眼内以维持眼内压力的房水也会增多。眼压升高，所以才诱发了急性青光眼。
（图源/网络）
预防青光眼：怎样喝水？
其实，如今青光眼早已不是“老年人的特权”。近年来，青光眼在不到40岁的中青年人群中发病率逐渐升高，呈现出年轻化的趋势。
精神压力大、长期用眼疲劳、暗光阅读、情绪波动大等习惯，都有可能成为青光眼发病的诱因。
为了预防青光眼，医生提出了一些生活中的注意事项：
1、控制单次饮水量
一次饮水量不要超过500毫升，以200毫升左右为宜，大概是中杯大小。
其实在生活中，最容易导致暴饮的情况就是在剧烈运动、大量出汗之后。这时候非常容易口渴，但仍然不能喝水太多。
可以分少量多次、小口慢饮。必要时，可以补充适量的淡盐水来解渴。
2、少喝浓茶、咖啡
青光眼的发病具有隐匿性。家庭成员中有青光眼病史，或患有高血压、糖尿病和高度近视的，都是青光眼的高危人群。
对于这些人来说，需要少喝浓茶、咖啡和辛辣等刺激性食品。因为它们会使血管神经调节中枢紊乱、管舒缩功能失调，导致眼压升高。
3、避免暗光阅读
青光眼在年轻人群中发病率的提高，和不良的生活、用眼习惯脱不开关系。
尤其需要避免长时间关灯看手机，不要长时间在暗光环境中工作、学习。低头阅读或注视电子设备过久时，应该及时抬头休息。
此外，避免剧烈的情绪变化、定期做眼科检查、保持良好的睡眠和心态，对预防青光眼也有帮助。
过量饮水会造成什么？
大家知道，在短时间内摄入大量水分有引起水中毒的风险。除了青光眼，暴饮、疾饮还有可能诱发以下问题：
1、脑细胞水肿
当脑细胞外液渗透压降低时，还会出现脑细胞水肿。颅内压骤然升高，出现头痛、视力模糊、心率降低等症状，非常危险。
2、影响消化功能
大量的水在胃中滞留，很容易产生腹胀感，影响正常进食和消化。
尤其是在饭后喝水过多，会冲淡胃液、稀释胃酸，影响消化功能。
3、水电解质紊乱
当身体因为出汗多、呕吐、腹泻等原因导致体内钠盐流失时，大量饮用淡水而不补充盐分，会导致头晕、乏力，出现低血钠症。
4、增加肾脏负担
喝水过多，身体无法通过出汗将水排出，会增加排尿次数、使肾脏超负荷工作。
尤其是患有肾功能障碍的人群，更要注意控制每日的饮水量。
水是人体的不可缺少的组成成分，适量的饮水对维持人体正常生命活动非常重要。但是，如果短时间内饮水过多，却有可能危害健康，甚至造成不可挽回的身体损伤。
我们在保证足量饮水、饮健康水的同时，也一定要注意饮水方法、频率，预防青光眼等疾病，才能 “视野不丢，生活无忧”。
