隔夜水可以喝么？教你如何健康饮水
慧聪净水网很多人在心中一直存在着一个观念：隔夜水不能喝。但是身边又不乏有人晚上煮水放凉，方便第二天饮用。特别是家里人口多的，刚煮好的开水往往很难满足大量的饮水需求。
很多人之所以有这种疑虑，无非有以下几个方面的原因：
一：隔夜水会滋生很多细菌；
二：隔夜水反复煮会致癌；
隔夜水会滋生很多细菌？
其实以上的顾虑都有一定的道理，但是却需要达到一定的程度才会导致这些结果，比如：
一：煮好的开水没有盖好，这样会容易增加灰尘细菌；
二：反复煮开30次以上的开水才容易致癌，但很多的家庭基本不会达到这个频率；
水杯没有盖好，容易滋生细菌
因此，隔夜水可以喝，但是需要做好一定的措施：
一：煮好的水盖好盖子；
二：尽量在8-12小时内喝完；
三：尽量不要反复煮开，这样容易流失矿物质。
煮好的水盖好盖子
除此之外，我们还可以养成哪些好的饮水习惯：
一：晨起第一杯水。要选择“温水”。并且要慢慢饮用。如果出现排便困难等现象，可以选择温开水。
二：饭前饭后饮水。饭前15-30分钟可以饮水，这些水分可以转化成胃液，帮助消化。饭后30分钟再饮水比较好，如果饭后立马饮水，可能加重消化负担。
三：睡前喝水：睡前喝水不宜过度。可以选择助眠的牛奶、花茶等。
四：一天饮水量：一般人一天的需水量为2000-2500毫升。除了可以喝水之外，食物也可以转化为水分。因此一天所需饮水量为1000-1500毫升，大概是6-8杯。
多喝温水
以上就是关于饮水的一些小贴士，祝福大家身体棒棒棒。大家有什么关于喝水的心得和疑问，欢迎评论交流！
