喝水有学问 这样饮水健康又安心
慧聪净水网酷暑夏日来临，又到了每日需要给身体补充大量水分的季节。水是人的生命之源，生命的维持离不开它的支持。不过你可曾关注过自己喝对水了吗？喝水虽是一件小事，但是用对饮水方法，饮水的水质足够洁净也是非常重要的。关于饮水，有三点不可忽视。
喝水可谓是每个人每天都必备的一项活动，它是维持我们身体正常运行的必要条件之一。而随着气温的升高，炎热的夏季来临，身体因出汗而流失的水分也日趋增多，因此我们更需要比平时更多的水分。
但是你真的会喝水吗？虽然喝水这件事看似非常稀松平常，但是也蕴含着不少的学问，关于饮水，以下三点不可忽视：
饮水水质要洁净
大多数人饮用的都是家中烧开的自来水，可是往往仅烧开很难将水中的杂质彻底清除，铁锈，细菌，微生物等，很难想象这些各种各样的杂质会对人体产生多大的危害。因此，家中饮用水的水质真的需要引起高度重视。
1.1将自来水过滤
可以在家中安装专门的净水装置来净化自来水，前置过滤器就是最基本的对自来水进行粗过滤的净水装置。经其过滤后的自来水，不仅滤除了铁锈，细菌，微生物等各种杂质，再次烧开后饮用会更加放心，同时它还能防止家中的涉水电器发生故障，延长家中涉水电器的使用寿命。
1.2尝试直饮净水
除了厨房进水管前安装前置过滤器以外，也可以使用专门的直饮净水机，它是利用滤芯过滤自来水的原理，在将水中杂质去除的同时，还可以保存水中对人体有益的矿物质，因此经其过滤后的水可直接拿来供人饮用。
饮水时机要正确
喝水的时间和人体的新陈代谢有着密不可分的关系，我们需要根据身体的状况来喝水，不能疯狂的一次性大量饮水，也不能一整天的饮水量少到可怜。在几个关键的时间点，及时饮水是非常重要的。
2.1起床后饮水
每天的第一杯水应该在早晨起床后，未进食前，这个时候喝一杯水能够快速补充因为昨晚的睡眠身体内所流失的水分，还能促进肠胃的蠕动和大便的排泄，起到排毒养颜的作用。而且起床后很容易出现头昏的感觉，喝上一杯水刚好增加血容量，促进血液循环，让大脑很快恢复清醒。
2.2饭前饮水
饭前饮水最主要的作用就是润滑食道，调动食欲，同时还能有效提高免疫力，帮助大脑保持活力，还可以抗抑郁，刺激神经生成抗抑郁物质。最重要的是还能预防心脏和脑部血管堵塞等疾病，使造血系统正常运转从而预防多种癌症。
2.3其他喝水时间
除了起床后和饭前，一天中的饮水还可以安排在上午的工作间隙，下午午睡起来以后，傍晚下班前，以及距离睡前2—3小时的时候喝水。
饮水量要合适
经常会听很多人说每天必须喝多少升的水，但其实喝水的水量也是因人而异，适当的饮水量才是足够科学的。
人体对水的需求量受到年龄，身体每日的活动量，环境的温度湿度等多重因素影响，一般情况下，成年人每日的饮水量至少要达到1200毫升。如果常常在高温环境下工作和活动，身体的温度比较高，出汗量比较大，应根据体力负荷和身体状态，适当增加自己的饮水量。
把握好以上三点，让日常饮水更健康科学。
