口渴后狂饮水不止？警惕“水中毒”正确喝水牢记2点
慧聪净水网秋天悄悄到来，不知大家是否感觉到天气正在慢慢变得干燥，就算什么事也不做，身体也会“提醒”你补充水分。口干、皮肤干燥、嘴唇干裂，身体各处都在明示你补充水分“迫在眉睫”。
但是，无论做什么都要有一个度，口渴喝水也一样。
你是否设想过一次性喝大量的水会造成中毒吗？
也许很多人不会相信，认为一次性喝大量的水只会觉得肚子胀、排尿会增多，只停留在表浅的认知上。在此，特别要告诉大家的一点：一次性大量的喝水是有可能会造成水中毒的。
什么是水中毒？
当人体一次性摄入水的量大大超过排水量，导致大量的水滞留于体内，造成血浆渗透压下降，过多的钠离子被稀释，则被称为水中毒，在临床上也叫做稀释性低钠血症。其中根据过多饮水的程度和速度，还可以分为急性水中毒和慢性水中毒。水中毒严重者有可能会导致神经系统的永久损伤，更严重则会导致死亡。
之前就有新闻报道过类似的新闻，深圳的林女士为了做B超，一口气喝了3.2L的水，之后出现了手脚抽搐、犯恶心、呕吐等症状。经过医院的诊断后，医生发现林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，并且颅脑CT提示有脑组织轻度水肿，被确诊为“水中毒”。随后经历了四个多小时的抢救，林女士才脱离了生命危险。
虽然经常说“水是生命的源泉”，但是一次性大量喝水的做法千万不可取。
若已经水中毒，有什么好的方法能缓解症状吗？
若只是轻症得水中毒，这个时候最主要的就是立刻停止水的摄入，当机体排出多余的水分后，就可以自行恢复。
若是中症水中毒，处理停止水的摄入以外，还要搭配上利尿剂等药物加强水分的排出。医院这时会开一些渗透性的利尿剂，例如如20%甘露醇或25%山梨醇0.2L，利用静脉注射等，达到加强利尿的效果。
若是重症水中毒，要及时送往医院进行抢救治疗，医院会主要以保护心、脑、肾为目标来防止发生神经系统的永久性损害。往往这个时候，千万不能拖延时间在家进行自我恢复，万一错过最佳治疗时间，是有可能出现生命危险的。
正确的喝水方式，你真的了解吗？
1、少量多饮：许多人都是长时间不喝水，想起来了又一次性喝很多的水，这样是很容易造成水中毒的。虽然网上常说每天要喝8杯水，但是每个人的体质都是不一样的，因为我们平常摄入的食物中也会含有水分，并不一定需要遵从一天8杯水的说法。每次少量的摄入水分，每次大概100-150ml即可，也不要等到口渴了再喝，口渴的时候一般就是代表身体已经处于脱水的状态了。
2、运动后应适当补充电解质和盐分：许多人运动完后由于口渴或者追寻刺激，总会大量摄入较冰冷的水，这样不仅对身体会造成伤害，还有可能会造成水中毒。
运动后会消耗身体的能量，体内电解质缺少，如果只是大量的补充水，破坏了电解质平衡，对身体是一点好处都没有的。运动后可以适当饮用淡盐水或者电解质饮料，补充体内流失的盐分和电解质。
喝水也是有学问的，盲目的大量喝水也许会造成许多不必要的麻烦，希望大家能在生活中多多注意~
