权威发布 | 新冠肺炎来势汹汹 普通居民如何抗“疫”？
慧聪净水网2月12日下午，广东省政府新闻办公室举行疫情防控第18场新闻发布会，通报我省疫情及防控工作情况，重点介绍居民工作生活方面的防控知识。
同一小区有病例，
戴口罩勤洗手最大程度保护自己
如果一个小区发现有新冠肺炎确诊病例或隔离人员，小区的居民应该怎么做好个人防护？省疾病预防控制中心消毒与病媒生物预防控制所所长刘礼平表示，无论是不是自己的小区或同一栋楼有病例，都要做好个人防护，把传播途径切断就能最大程度保护自己，首推两点：一是戴口罩，二是勤洗手。正确地洗手，采用六步法洗手，手心、手背、大拇指、手腕等都要洗干净。
与病例住同一栋楼的家庭要在生活细节更注意一点，如厕后马桶可盖上盖子再冲水。地漏隔两天就加一两碗水，或放10毫升84消毒液，30分钟后加清水冲走。外出买菜回来，尽量把鞋子放在门外面，鞋底可以喷一点酒精或者消毒液，进门后把衣服挂在阳台上晾一下或固定的一个地方。
//家中使用酒精，避免大面积喷洒//
普通家庭应该如何选择消毒产品？刘礼平说，日常居家需要加强物体表面消毒，首选含氯消毒剂，比如84消毒液、含氯泡腾片、消毒粉等，作用30分钟，再用清水擦净。使用含氯消毒剂要注意不要让皮肤黏膜接触，不要追求高浓度，居家使用的配置浓度一般是有效氯浓度250mg/L～500mg/L，擦试时要戴口罩和手套。而针对一些不耐腐蚀的物品如手机、平板电脑等电子产品，可以用75%酒精进行擦拭。个人衣物一般不需特别消毒，用洗衣液洗涤干净晾干，市面上的一些衣物消毒液，多为酚类或其他低效消毒剂，较为温和，也可以用来洗衣服。
特别需要提醒的是，家中使用酒精，最好采用擦拭的方式，而非大面积喷洒，注意远离火源，家庭中容易因开煤气炉或者使用打火机等火源带来火灾风险。
//乘坐交通工具，建议携带免洗消毒剂//
随着越来越多企业复工，出行的人越来越多，怎么在乘坐地铁、公交车、出租车等交通工具时做好安全防护？省疾病预防控制中心传染病预防控制所副所长、省突发急性传染病防控类国家卫生应急队副队长康敏说，乘客应做好个人防护，要佩戴口罩，外出回家或回到办公场所要及时洗手。
地铁人多的时候建议错峰出行，尽量避免拥挤繁忙时间上班，单位和企业要做好安排。在乘坐交通工具时难免有一些接触，扶一下把手和拉环，要避免接触口鼻，建议携带免洗消毒剂，及时清洁自己的双手。坐在出租车或者公交大巴时，如果条件允许，要把车窗打开，保持车内空气流通。对于出租车司机，因为长期处于运营状态之下，建议保持一定的身体锻炼，保持车内环境的清洁，在出租车上要有纸巾、消毒剂来保持个人手部卫生。
//企业复工后，要避免人群聚餐//
现在很多公司、企业已经开始上班了，在人员高度密集的写字楼、工厂等这些地方如何做好防护？康敏表示，要保证工作场所的清洁，每天都要做环境的清洁以及物体表面的消毒。在健康管理方面，企业要有健康管理员、健康申报制度，每天对职工做好健康登记，发现异常的情况要及时报告。就餐时，职工们要自备饭盒、各自就餐，避免人群聚餐，食堂里要配备足够的洗手设备、消毒液。电梯是会造成局部人群比较密集的场所，管理人员可以贴保鲜膜，增加每天消毒的频次，低楼层的单位可以经常使用步梯，减少在电梯里与人群拥挤的机会。在企业中的公共洗手间管理单位，也要增加清洁消毒的频次，对生活垃圾做好定期清理。
企业封闭宿舍要严格人员的出入，这是最大程度地避免潜在的传染源进入住宿区域造成疫情的蔓延。至于在出租屋，返工时要和房东确认返回的时间，配合小区做好人员的登记、体温的测量，主动申报自己的旅行史和健康的状况。在合租屋要保持环境卫生，定时开窗通风。疫情防控以来，大家自我防护意识和生活习惯都有很大的提高，贵在坚持，戴口罩、勤洗手，保持个人卫生，注意呼吸道礼仪，这也是最有效的预防疾病的手段。
//宅在家如何管理情绪？可以思考人生//
每天各种疫情消息不断传来，不少人会感到恐慌。省精神卫生中心心理咨询科主任、副主任医师尹平说，这次疫情有三个特点：有传染性；原因早期不是很清楚；会发生死亡。这三个特点导致人们对信息特别关注。
他表示，出现恐慌情绪是人们面对危机或压力时的一种正常的心理反应，不需要刻意去控制、压抑。这种情绪反而需要正常地去了解、体验、感受和接纳，因为它能够起到一种保护作用，促使我们进一步做好防范。同时，要主动把这种情绪表达出来，可以和家人朋友讨论这方面的感受。
目前，广东有不少人在进行隔离观察，许多居民也是一直宅在家里，多少会有些焦虑，要从两个方面去应对。
一是如何去看信息。当下信息源很多，信息量大且容易变化，甚至有些信息之间还存在分歧。人在焦虑恐慌下，会去关注各种信息，这是人的本能。但要有选择地控制信息量，从权威渠道、重要人物去获取。在看的内容上，可以了解一些科学知识，比如什么是冠状病毒。从研究理解方面去获取信息，会让情绪平稳下来。还可以多看一些单位和小区的通知，这些是与我们切身利益相关的信息。需要注意的是，个案容易吸引眼球，但与我们的生活背景有差异，容易把情绪带进去，建议少看。
二是如何做的问题。生活还在继续，要给自己的生活做一些计划，保证定时吃饭、睡眠，不要打乱规律，否则会影响人的免疫力。另外，宅在家也是难得和家人团聚的机会，可以好好和家人相处。也可以选择一些感兴趣的事研究，人专注在兴趣上，会感到时间过得很快，情绪平和，也会有收获，比如看书、听音乐都可以。此外，要注意动静结合，比如练瑜伽、打太极。防控疫情，保持规律生活和良好心态都很重要。
尹平说，还可以借机思考人生。灾难是存在的，痛苦是客观的。可以想想，疫情结束后，生活恢复正常，怎么更好地去过好我们的生活？这会是很好的收获。
如果依然情绪不稳定，还可以拨打心理援助热线，寻求专业帮助。
//支援湖北不会影响广东救治能力//
目前广东组织了大批医疗人员支援湖北，大家深感振奋。但也有居民担心，随着复工潮到来，广东现有的医疗资源和防控措施是否足以应对接下来的疫情防控压力？
省卫生健康委副主任陈祝生介绍，目前广东共有104家收治新冠肺炎患者的医院，布局合理、救治能力强。104家定点医院可参与疫情专项救治工作的有17066人，其中医生4703人、护士7149人、其他人员5214人，大多数有参加过抗击非典、中东呼吸综合征经历，也有大量参加埃博拉的演练经验。
陈祝生说，目前广东派出1500多人支援湖北，总体来看，不会影响我省的救治能力。当前，疫情防控处于关键时期，湖北省特别是武汉市仍然是全国疫情防控的重中之重。全国各地共同做好新冠肺炎的防治，每收治疗好一名患者，就相当于减少一个传染源，既能提振社会信心，更能帮助湖北尽快控制住疫情，从而减轻全国其它地区的防控压力，意义十分重大。在这个关键时期，我们一定要按照习近平总书记关于“疫情防控要坚持全国一盘棋”的指示，坚决服从党中央统一指挥、统一协调、统一调度，在省委省政府的领导下，全力以赴、义不容辞地支援湖北疫情防控工作。
