外出后要酒精杀毒全身?上班后要怎么预防?一文搞懂新冠病毒最全防护指南!

慧聪净水网 2020-02-05 10:06 来源:健康之路

慧聪净水网2020年的春节,因为新型冠状病毒的疫情而变得有些“特别”:

以往频繁的拜年串门,被少出门、少聚会、没事宅家里代替;最畅销的年货,也不再是各种保健品,而变成了——口罩!

不过,虽然口罩是预防新型冠状病毒的重要措施,但要做好预防,我们要做的还有很多。

本篇,小薇整理了预防新型冠状病毒的最全个人防护手段,希望能帮到大家。

口罩篇

外出后要酒精杀毒全身?上班后要怎么预防?一文搞懂新冠病毒最全防护指南!

出门一定要戴口罩,但不是所有的口罩都具有防护效果。不同口罩的防护效果如下:

医用防护口罩>N95、KN95(工业用颗粒物防护口罩)>医用外科口罩>医用护理口罩

对我们普通人来说,优先选择的是医用外科口罩和N95、KN95口罩。如果实在买不到,并且你日常活动不出入医院等危险以及人员密集的环境,医用护理口罩也能放心使用。

Ps:棉布、海绵、活性炭口罩等由于材质缝隙较大,不能有效阻隔飞沫,因此不能预防新型冠状病毒。

除此外,关于口罩你还要知道:

1、N95、KN95、FFP2、KF94等防护口罩有区别吗?

这几种口罩的防护能力相差不大(FFP2和KF94拦截率略小于N95和KN95),都高于医用外科口罩。

只不过代表的是不同的标准,比如N指的是美国标准,KN指的是中国标准。并且,在同一标准下,字母后数字越大,防护效果越强,如KN95的防护效果>KN90。

2、带呼吸阀的口罩能购买吗?

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带有呼吸阀的防护口罩由于不能过滤呼出的空气,不利于疾病的防控,所以尽量不要购买(但对佩戴者同样有防护作用)。

3、口罩能重复使用吗?

原则上不能,但由于现在医疗资源短缺,对普通人来说,若口罩表面没有破损、沾染污渍,鼻条能正常使用,且没有去过医院等危险场所,用75%的酒精喷洒口罩正反两面,口罩还是能重复使用(同一人佩戴不超过5次)。

Ps:口罩酒精消毒、通风晾干后,要装进干净袋子里。

4、自制口罩靠谱吗?

不推荐。因为自制口罩使用的材质如棉布、纱布等材质不够细密,无法阻隔飞沫;即便加上如保鲜膜等过滤层,由于不够透气,长期佩戴容易引起呼吸困难(但若作为应急手段,可短时间使用)。

5、使用过的口罩能直接丢吗?

为防止口罩被不法商贩二次利用,建议普通人的口罩弄出明显污渍(如在表面用笔画出痕迹)后丢入其他垃圾。若有出现发烧、咳嗽等症状,口罩弄出污渍、装袋丢入有害垃圾。

洗手篇

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病毒除了能通过飞沫传播外,人与人间的接触也能传播,而洗手(和戴手套)就是阻断接触传播的重要手段(同时也要避免手接触眼、口、鼻)。

1、什么情况需要洗手?

咳嗽、打喷嚏后(打喷嚏时注意用干净的纸巾遮住口鼻)

与陌生人有肢体接触后

触碰到公共物品后,包括不限于电梯按钮、公交车扶手等

买菜、散步、运动等外出进门后第一件事

准备做饭前、饭前便后、带隐形眼镜前、吃药涂药前

抱孩子、喂孩子前,触摸宠物之后

处理孩子尿不湿、粪便以及宠物粪便后等等

2、用什么洗手?

肥皂和洗手液都可以。若外出洗手不太方面,也可以随身携带免洗洗手液。尽量选择酒精含量超过60%的免洗洗手液。

3、怎么洗手?

在流动的清水下弄湿双手,用肥皂或洗手液涂抹整个手部后,按以下步骤清洁双手:

掌心相对,双手摩擦揉搓;

掌心相对,手指交叉,搓洗手指缝;

掌心对手背,十指交叉,继续搓洗手指缝;

十指弯曲紧扣,转动揉搓;

转动揉搓每根手指;

弯曲手指,指尖在另一手掌心揉搓。

最后搓洗手腕后,用水冲走皂液,再用干净的纸巾、毛巾擦干。

消毒篇

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消毒剂优先选择84消毒液或75%的酒精。

注意了,使用84消毒液时不能直接使用,需要和水按1:100的比例稀释后用于物品的消毒。并且,84消毒液不能和洁厕灵混合使用,会引起氯气中毒!

居家消毒:

空气消毒:

每天开窗通风2~3次,每次30分钟,注意室内外温差,通风时做好保暖,避免感冒。

物品消毒:

做好家庭环境的清洁工作,衣服清洗勤换,以下生活物品尽量每周消毒2~3次,必要时每天消毒。

碗筷勺子等餐具以及水杯等,沸水煮10分钟;

毛巾、衣物等,可用稀释后的84消毒液浸泡1小时后再清洗,尽量高温烘干;

桌面、地面、马桶以及各种家庭用品的表面,可用稀释后的84消毒液或75%的酒精喷洒后,再擦拭干净。

注意了,使用84消毒液时,最好要佩戴橡胶手套,以免对手部皮肤造成损伤,并且消毒后,要通风处理。

外出归来后消毒:

第一步是要及时洗手。接着,要对随身的物品进行消毒处理:

手机、钥匙扣以及带回家的物品,用75%的酒精喷洒后,再擦拭干净;

病毒在衣物上的存活时间多则几小时,少则几分钟,并且越粗糙的面料(如毛织物),越不容易存活,因此外出的衣物最好放窗口通风。

除了以上基本的防护措施外

很多小伙伴还需做好的是

上班后的防护措施

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上下班途中:

全程佩戴口罩,尽量选择步行、骑车或开车上班。

如果必须乘坐公共交通工具(以及乘坐电梯),务必全程佩戴口罩,并且避免用手触碰车上物品或戴上一次性手套。

工作时:

进入公司后,及时洗手(以及丢弃一次性手套)

如果办公室人员密集,尽量佩戴口罩

每天用75%的酒精消毒桌面、电脑、键盘以及座机等办公用品

人与人之间的距离保持1米以上

保持勤洗手、多饮水,饭前便后、接触公共物品后一定要洗手

合理安排工作时间,劳逸结合,避免因为超负荷工作导致免疫力下降

开会时:

全程佩戴口罩,保持人与人间的距离1米以上,开会完毕会议场所、物品及时消毒。

办公室环境:

办公室环境保持卫生整洁,每日对环境消毒一次。建议每天保持通风3次,每次30分钟,或者开启新风系统保持空气流通。

就餐时:

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避免扎堆用餐,可打包带回或者叫外卖。

总之,面对新型冠状病毒,

我们要用积极有效的行动,做好自我防护措施。

要相信,在这场“战役”中,

我们终将取得最后的胜利!

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