水温高会致癌？长期饮用纯净水缺乏营养？晚睡前也要喝水
慧聪净水网谁不会喝水，口渴再喝刚刚好，一天八杯水多麻烦，有一种渴叫妈妈觉得渴，我相信持有这些观念的朋友有很多。但是事实证明，不喝水的或者喝水少的癌症风险会增加。这可不是危言耸听，比如肾结石、膀胱癌、前列腺癌、结肠癌，等等，发病的概率都会增加。来看看中国疾病控制预防中心何丽，告诉我们如何正确喝水的。
一次性大量饮水
有的朋友喝水是喝的不少，但是喝水的方式不正确，还不如不喝。比如一次性大量的饮水，水是喝了，但是这样的喝水方式使得人体吸收率反而降低了，大部分变成尿排出去了。
长期饮用纯净水会不会缺乏矿物质
有的朋友觉得过于纯净的水，里面含有的矿物质含量也会降低。矿物质大部分是从食物中获取的，喝水就是为了补充水分而已，不是为了补钙、不是为了补锌，等等。
大家都清楚阿联酋的迪拜，这个地方属于沙漠地带，靠近大海，他们就是通过海水淡化成纯净水，他们都是长期饮用这样的纯净水的。潜水艇长期潜伏在海底，不可能携带大量水到潜艇上，也都是通过海水淡化成纯净水的。纯净水不好喝是真的，但是对身体没什么影响。
市场上的瓶装水如何分辨其功效
富硒水，可以缓解因为癌症治疗带来的一些副作用，并不能够预防癌症。宝宝水、小分子水都是一种炒作。苏打水，富含钠元素，在盐分充足的情况下，喝苏打水真的没有必要。但是苏打水对于痛风患者有益，可以促进一部分尿酸的排出。矿泉水大部分人是可以喝的，但是买很贵的矿泉水真的没必要，只要安全即可。
每天应该喝多少水，水温控制在多少
八杯水，男性最低1700毫升女性最低1500毫升，身体的补水一般是够的，如果经常运动、大量出汗的人群可以喝更多一些。
洗澡水的温度大概在40℃，人体也会感觉舒服，咱们喝的水的温度可以控制在35℃这样一个接近人体的温度。水温一定不能超过60℃，世界卫生组织公布过一个标准，如果经常喝超过60℃的水、吃超过60℃的食物，会增加患上食管癌的风险。水一定是开水，可以凉凉再喝。
每天小便次数在5次左右是比较好的，有尿不要憋着，尿的次数少可能是你的身体补水不足，喝水是一个好习惯，但是不建议无限制喝，可以看尿液的颜色，尿液清亮有一点点的颜色，说明补水够了；如果尿液很黄，说明你严重缺水了。
晚上睡前可以喝水吗
早起一杯养颜水，睡前一杯健康水。一整晚人体也是处于不断失水的状态，炎热的夏天出汗水分流失，寒冷的冬天像北方还开着暖气蒸发了部分人体的水分，休息了一夜，人体的血液粘稠度也会增高，像三高的老年朋友，如果养成睡前喝水的习惯，可以有效降低心梗、中风的风险。
也不要喝太多一杯就够了，睡前最好上个厕所，如果起夜上厕所，再喝半杯温的白开水都可以有效降低血液的粘稠度。所以晚睡前一杯水是很有必要的，虽然可能会麻烦了一些，但是养成习惯自然也就不会觉得麻烦，而且这是一个非常好的对身体有益的好习惯。
以平常心，喝安全水。
