多喝水更养生？喝不对反致病！这些饮水误区你一定得避开
慧聪净水网 前不久，提出“酸碱体质”理论的人被判决赔偿1亿多美元之后，关于“酸碱水影响健康”等一系列谣言总算是消停了许多。大家这下都知道了，正常的饮食很难改变人体内部的酸碱值，更不用说会造成危害。
不过抛开酸碱值不谈，饮水不当确实可能有致命风险。
李大爷某天下午断断续续喝了四杯水，大约在1000毫升左右，然而没过多久就感觉越来越难受：心慌、憋闷、喘不上气、浑身大汗……家人赶紧把他送到医院，经过检查，发现胸腔里有大量积水，诊断为急性肺水肿。
为什么只是喝了四杯水，就会出现肺水肿呢?难道是水有问题吗?
原来，李大爷患有慢性心功能不全，本身对水的处理速度较慢。当饮水量超过心脏负荷时，就无法进行正常的代谢，容易诱发肺部积水。
那么，究竟有哪些人群需要控制饮水量呢?
喝水并非越多越好 这5种情况要当心
1、患有心脏疾病时
患有心脏疾病的人，比如心衰、心肌萎缩等，不能及时地将水分与血细胞混合。如果一天或半天内饮水过多，水分大量积存，将使肺部压力增大，导致呼吸困难。严重时容易引发窒息或心力衰竭等。
2、肾功能不全时
人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液来排出，健康的人多喝水可以减少患肾结石的风险，但肾功能不全的人代谢能力差，短时间内喝水过多可能会加重病情。
3、患有慢性肝脏疾病时
肝脏起着重要的代谢作用，如果患有肝硬化、肝腹水等疾病，就必须控制每天的饮水量。否则容易加重腹腔积水，引起体液循环的严重紊乱。
4、久坐不动时
长期久坐不动的人，容易出现下肢浮肿、静脉曲张，甚至出现血栓。仅仅多喝水反而可能使血流不畅，加重浮肿、麻木、疼痛等不良症状。
而久坐不动又少喝水，也会引起血液粘稠度增加，易导致结石症。所以最好的办法是在多喝水的同时配合运动。
5、大量流汗时
人体在长时间、高强度的运动后会流失很多水分和电解质，如果一次性饮用大量的水，会使血液中的钠快速代谢排出，容易出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状。
严重时还可能导致痉挛、休克、器官衰竭，即低钠血症，也叫做水中毒。正确做法是补充生理盐水。
虽然饮水不当可能危及健康，但水仍是我们不可或缺的物质，日常补水很有必要。特别是老年人的神经敏感度降低，在缺水时不能及时察觉，应注意每天少量多喝几次。
