桶装水、矿泉水、纯净水、白开水 这些水真的不一样
慧聪净水网 关于喝水，你一定听过这个万能句：
多喝点水。
生病了？多喝点水！
大姨妈来了？多喝点水！
生气了？消消气，多喝点水！
有人戏称：水和包一样——治百病~
当然了，水是不能治病的。但水对人体的重要性，肯定是关乎生命的：
现在的水，花样百出。我们常见的就有：桶装水、矿泉水、纯净水、自来水……它们都一样吗？
1.桶装水
几乎每个办公室都装有饮水机，喝桶装水是办公族饮水的主要来源。
市场上出售的桶装水品种很多，实质就是我们平时喝的纯净水、矿泉水等瓶装水，都属于包装饮用水，只不过盛装的容器不同。
只要桶装水本身是合格的，水就是安全的。
但是——桶装水常常细菌超标
饮水机是桶装水细菌的主要来源。
空气、水、附着平台（饮水机管路）=细菌温床
▲使用桶装水时，每隔1-2月都要按照说明书上的方法，对饮水机进行消毒和清理。
2.矿泉水
来自地下深处的矿泉水受岩层成分影响较大，含有极少量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。
矿泉水的价格相对较高，主要是因为水源成本高。
别指望喝矿泉水补充矿物质，还不如多吃几口青菜。
拿最常见的钙来说，推荐每天摄入量是800毫克。而某某山泉每升的含钙量是20毫克，靠喝它来补钙，意味着你每天要喝40升水才能补足。
3.纯净水
以自来水为来源，通过「反渗透」或「蒸馏」等工艺制成，去除了绝大多数杂质，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢。
这种水足够清洁，作为饮用水，安全度很高。
在发达国家和地区的普及率很高，达到80%以上，中东地区的居民喝的几乎都是纯净水。
4.矿物质水
矿物质水是在纯净水的基础上，人工添加矿物质。
虽然有着「矿物质」的名头，但还是那句话——只有补水功效；
5.自来水（白开水）
城市自来水厂的水经过消毒处理，出厂时均会满足饮用卫生标准。
如果输水管道年久失修，自来水的水质可能导致二次污染。
至于市面上各种「弱碱性水」「等离子水」「富氢水」「生态水」「深层海洋水」……基本上都是营销噱头，形式大于内容。
喝水呢，最重要的是安全、卫生、经济。
喝多少？
普通成年人一天需要补充大约2升水，其中约800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右。
要少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝。
①早晨起床来一杯，补偿夜间水分消耗，降低血液粘稠度；
②餐前一小时来一杯，刺激消化液分泌，促进食欲；
③晚上睡前来一杯，预防夜间血液粘稠度增加；
④工作间歇来一杯，缓解工作压力；
⑤夏天，或运动量大、流汗多，就再多喝一些。
看了这么久的文章，快去喝点水吧~
