饮水小科普：十个人九个不懂喝水
慧聪净水网水是生命之源，身体所有器官运行都离不开水，如果没有对体内进行适量补水，就会导致健康异常，严重还会危害生命。但你知道吗，居然有90%的人不知道正确的喝水方法，吓得小编赶快喝杯水压压惊!
喝水误区①——口渴了才喝水
1、办公室人士经常懒得喝水或等到口渴才喝，其实口渴就是身体机能出现异常的信号。如果平常不注意补水，问题就会越来越多，要是你有以下问题，赶快补水吧!
面容憔悴皮肤蜡黄
体内长期缺水不但会使肝脏的压力变大导致运作异常，从而使体内的毒素无法排出体外，而积聚的毒素会从皮肤表现出来，因此显得无神又蜡黄，通常还伴有口臭!
2、便秘
人体摄取水分不足易使肠道处于缺水状态，肠道内的粪便干燥阻力增加而无法排出，从而形成便秘。长期之后，人体患上肛肠疾病的概率大大提升。
3、诱发眼疾
缺水会减少眼液分泌，眼球没有眼液滋润就会变得干涩，要是经常以眼药水替代喝水，长期下来会诱发各类眼睛疾病。
4、莫名疲惫感
人体一旦缺水，体内的血液流量下降导致氧气输送量不断减少，使肌肉与神经功能受损就会出现莫名的疲惫感。
5、体重突然增加
人体缺水会使大脑出现求救的信号，这时胃部会相应发出要补充能量的信号，因此导致神经元混淆了食物和水分的需求。长时间的混淆会导致人体食欲大增，而这种现象难以被控制，最终导致体重急剧增加甚至诱发肥胖症。
6、抑郁症
人体长期处于缺水状态会影响体内的抗压荷尔蒙内啡肽分泌，从而使神经调节出现紊乱的现象。神经紊乱易使人出现情绪失落、消沉等，这是典型抑郁症的表现。
喝水误区②——喝水越多越好
大多数人对于喝水的态度是随时想喝就喝，喝得越多越健康，其实大错特错!喝水过多会加重肾脏负担，严重还会引起水中毒!赶快来了解喝水的正确时间吧。
6:30天亮来一杯
帮助肾脏及肝脏及时解毒，防止毒素积聚诱发疾病。
8:30早起来一杯
一小杯温水可促进排便，更有效放松心情。
11:00活动来一杯
起身活动下顺便喝杯水，补充流失的水分更有效保持大脑清醒。
12:50饭后来一杯
吃完午饭的半小时后喝一杯温水，有利于促进肠道蠕动帮助消化。
15:00困乏期来一杯
3点以后处于困乏期，喝一杯温水有助提神醒脑。
17:30下班前来一杯
有助缓解饥饿感，更避免晚饭暴饮暴食。
20:00睡前半小时来一杯
睡前半小时喝一小杯水可以保护胃肠、血管、神经、助眠。
起夜喝两口
润滑血管降低血液粘稠度，减少阻塞、梗阻或者栓子。
喝水误区③——是水就喝
喝水一定要选择安全、干净、卫生的水。
