喝水切记这4个“不要”最后一个很重要
慧聪净水网 水乃生命水乃生命之源，人体70%左右的重量都来自水，足以见得水是多么的重要啊！人是水做的，而喝水便成了人们每天都要做的事情。但喝水这事儿也没那么简单，以下安利的这4个“不要”，做到了这些才算真正会喝水。
一、不要等渴了再喝水
如果觉得口干舌燥，说明身体已经处于缺水的状态了。其中我们日常的排尿、出汗、呼吸……几乎都在散发着水分，因此要每天不间断的勤喝水，才能保证身体不缺水。不少小伙伴都掐着时间点喝水，在小编看来完全没有那个必要，从早晨睁开眼开始，每天保证2~3小时喝一次水就ok，身边时刻准备着一杯水，时不时的喝上两口，但并不是大口大口的猛灌着喝哦！
二、不要喝未经处理的天然水
很多人的观念就是不要喝凉水、生水。其实很多买的自来水都是消过毒的，即便喝进肚子里，也不会造成肠胃不舒服。当然，很多人都认为煮沸的开水，喝进肚子里或许会更健康些。而小编所说的天然水是自然界的泉水、小溪、雨水等，这些水质都是未经处理的，没有任何的安全保障，因此喝水时要远离这些不健康的水质。
三、不要给6月龄以下的宝宝喝水
各位宝妈要注意啦！6月龄以下的宝宝不要额外喝水。因为这个年龄段的宝宝喝的乳中含有大量的水分，足够维持宝宝正常的身体状况，如果宝宝喝的是奶粉，其实也不用给他喝水。如果让宝宝喝大量的水，会严重影响宝宝喝母乳的欲望，从而减少了母乳摄入，难免会造成营养不良、肾脏脆弱等。
四、不要滥用多喝水这句话
生活中感冒了、头疼发烧、肚子疼等，人们的口头禅就是“多喝点水”。这原本的一句关心的话语，说多了好像就成了敷衍的话。与其时常把这听让人耳朵听出茧子的话挂在嘴边，不如实际行动为关心的人亲手倒上一杯水，比起只是空口说说的话强出百倍。
