老年人应该如何保持足量饮水呢？
慧聪净水网水是生命的源泉，对人体健康有着重要的作用。水不仅是人体组成成分，而且还参与多种生理活动，比如维持体温和电解质平衡、吸收营养物质、排出废物等。人如果不吃饭可以维持生命二十余天，但是人如果不喝水，最多可以维持七天。由此可见，水对人体的重要性。国内外研究显示，人体如果缺水，不仅会对生理机能产生影响，也会影响认知能力。
老年人，由于生理特点与年轻人不同，对于缺水的耐受力下降，如果饮水不足，可能会造成明显影响，因此老年人要足量饮水。
1、养成定时主动饮水的习惯。
2、少量多次饮水，每次50~100毫升。
3、每天的饮水量应不低于1200毫升，最好在1500~1700毫升之间。
4、不在感到口渴时才饮水。
5、在清晨起床后，喝一杯温开水，不喝淡盐水。
6、在晚上睡前1~2小时喝一杯水。
7、首选温热的白开水，也可以根据自己的个人爱好选择温热的茶水。
