早上空腹喝水好不好？什么样的人适合早上空腹喝水？
慧聪净水网许多人都有早晨起来先空腹喝水的习惯，尤其在夏日炎炎，经过一晚上的消耗人体处于饥渴状态，一杯“凉白开”下肚，凉爽解暑。
早上空腹喝水是很好的选择，人一早醒来会经过一晚上没喝水的状态，会口干舌燥，血液粘稠度也会升高，如果空腹喝一杯温水的话能够降低血液粘稠度，及时补充水分，让人更精神，身体会更容易恢复清醒状态，另外，我们的肠胃也还处于休眠阶段，喝一杯水可以唤醒它们，让它们开始新一天的工作。喝水也能微弱刺激肠胃，肠胃接收到信号开始蠕动，就更容易产生便意，所以，也能预防和改善便秘的情况。
早晨空腹喝温水有五大好处：
1、补充整晚消耗的水分
人体在一夜的睡眠过程中，从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人体处于一种生理性缺水的状态，这个时候喝一杯温水可以补充身体代谢所失去的水分。
2、调节肠胃
早晨起床时胃已经排空，这时喝水可以清洗肠胃，冲淡胃酸减轻对胃的刺激，使一天三餐的营养得到充分吸收。
3、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。所以，早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高。
晨起空腹喝适量的水，会很快被肠粘膜吸收进血液，适当地增加血容量，稀释血液以降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。
4、防止便秘
清晨起床后空腹饮用的温水还能刺激肠道的蠕动，湿润肠道、软化大便，以促进大便的排泄，防治便秘。
5、美容养颜
晨起喝水可以为身体补水，让水分子迅速输送到全身，这样有助于内循环，帮助肌肤把体内的毒素排出体外，达到滋养皮肤的目的。
早起要懂得正确地喝水，首先，早上起床后最好不要喝冰凉白开水，要喝温开水，对于容易手脚冰冷的人来说，还可以在水中加几片生姜或几颗枸杞。对于减肥人群，柠檬水也不失为一个不错的选择。
其次，空腹喝温水，并不是“多多益善”，饮水过量同样会对健康不利。一般来说，早晨喝的水不宜过多，否则会加重肠胃和肾脏负担，对早餐食物的消化也会造成不利影响。
同时应该尽量避免引用过夜水，因为其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，过夜水中细菌等微生物还可能引起腹泻。同样隔夜茶也是一样的道理。
再次，应该在刷牙过后再饮水，避免口腔细菌的入侵。同时最好小口喝水，饮水速度过猛对身体是非常不利的。
