喝水也有讲究？如果没做好这3点 喝了也等于没喝一样！
慧聪净水网水的重要性，这个大家都知道，不光是我们人类需要水，即使动物以及大自然中的植物，都必须要有水分的存在，每天都有充足的水它们才能够茁壮的成长。
言归正传，还要说到我们身上，水是我们每天都要喝的，且要喝够，健康的选择，也就是最新版《中国居民膳食指南》建议我们：我们食用水的量要在1500-1700毫升，但很多根据这个标准都不达标，还经常的犯以下这3个错误。
营养师说，喝水不要过快：
生活中，很多人喝水都有一个习惯，就是喜欢在口渴了后再去喝水，这时候因为机体十分的缺水，对于水的欲望会很大，导致我们大口大口的喝来供给机体需要。
但这样的做法是不对的，首先不能等渴了再喝，而是不渴的时候就喝些，其次大口喝水，这样水进入机体比较快，从而让喝进去的水分很快就达到了肾脏，最后也会很快形成尿液排泄出去，并不没有让机体更好的吸收。
营养师说，早上起来不喝水：
早上起来是一个喝水的黄金阶段，这时候有相当一大部分的人群，因为上班时间紧、起晚了等各种原因，没有喝水，要知道的是，机体在早上正是处于一种血液比较粘稠的状态。
这个阶段喝杯水，不光光可以促进排便的欲望，还可以稀释血液的粘稠度，对自身的健康大有益处。
营养师说，不喜欢喝白开水：
还有一部分人群，每天不喜欢喝白开水，喜欢喝一些饮料或者是果汁来代替白开水，同样是水资源，但是饮料以及果汁当中存在着大量的热量，会增加机体肠胃的负担，同时还会让我们增加肥胖的危险，无论是对于大人还是小孩，都没有好处。
所以，虽然白开水无味，但它却是健康的好选择，此外，如果你真的不喜欢喝些白开水，平时多喝些茶水也是可以的。
