标志人体饮水不足够的7种信号！我们应该引起重视
慧聪净水网水占人体体重的三分之二左右，人体内的每个细胞、器官和组织都依赖于水。没有水，你的身体会停止正常运作，也存活不了几天。因此，保持身体水分很重要。
确保每天至少喝两升水，不要一味地喝软饮料（含大量的糖）或咖啡来取代喝水。喝咖啡太多是有害的，因为你的皮肤可以携带过量的咖啡因。那么，你怎么知道自己身体缺水呢？下面列出的7个简单识别体内缺水的信号。
1.尿液比平时变黄。你的尿液的颜色是健康的重要指标。当喝足量的水时，尿液呈淡黄色。如果它变成深黄色并且看起来更集中，这是一个缺水的重要标志。
2.头在砰砰作响。当血管内的压力下降时，心脏就会向脑部注入足够的氧气，导致头痛。如果您认出这些标志，请慢慢喝一杯水。10分钟后你会感觉好多了。
3.嗜睡。缺水通常会导致疲倦和嗜睡的感觉，这个标志与低血压有关，难以向大脑提供所需的氧气。
4.感到头晕。由于血液主要由水构成，因此脱水也会导致血压下降。当你有低血压时，你可能会开始头晕。
5.皮肤干燥。如果皮肤感觉干燥，失去了一些弹性，这可能表明你已脱水。饮水可以帮助你保持保持皮肤健康和光泽。
6.口干。某些药物会导致口腔干燥。如果你不使用药物，那么口干感觉是缺水的第一个迹象。口干可能会对口腔造成伤害。
7.感觉迟钝。当饮水过少时，认知障碍并不少见。大脑中有90%的水和脑细胞和神经对水缺乏不良反应。你会感觉迟钝，注意力和记忆力遇到问题。
