多喝不如会喝 教你喝水小窍门
慧聪净水网水是生命之源，对于人体来说，水是仅次于氧气的重要物质，我们日常生活中的很多不适甚至疾病，都可以通过喝水得到缓解。
1、感冒：喝更多的水
多喝水不仅可以促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，使体内细菌迅速排出。
2、便秘：大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；而是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。
3、肥胖：餐前餐后喝杯水
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于塑造良好身材。
4、呕吐：喝点淡盐水
呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现，为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
5、排毒：清晨一杯水
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。
6、烦躁：多多喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，人在烦躁时，体内的肾上腺素也会增加，这时多多喝水则能使其有效减少。
7、减压：做决定前喝杯水
学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中表现得更加出色。
8、不渴：也得喝水
上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次，而不是等到口渴的时候再喝水。
9、睡前：抿上两口水
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
10、洗澡后：慢慢喝水
洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
11、运动后：跟着心跳喝
运动过后，最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些白开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，间接式地分多次喝。
这些喝水小窍门，你get了吗？
