“睡前千万不能喝水 第二天会水肿”的理论靠谱吗？
慧聪净水网某天晚上，睡前突觉口渴，便倒了半杯水，正准备喝，却被家人拦住，并给出了“睡前千万不能喝水，第二天会水肿”的理论。
我将信将疑放下杯子，回房睡觉。结果耐不住渴意，又偷偷爬起喝了水，并带着点小担心睡去。
睡前渴了能不能喝水？
可以喝，喝完再去上个厕所就好了。
人在睡觉的时候，身体的新陈代谢会稍有减弱，但仍在进行之中，所以可以补充一定的水，维持正常的代谢。而且在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
所谓“水是生命之源”，不同时候喝水有不同的效果。许多人都深谙早起一杯水的真理，但实际上，晚上睡前喝一杯水其实也是对健康有大大的好处！
晚上临睡前喝一小杯水，能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分，同时保持血液的清爽，减轻心脑血管疾病发作的风险，尤其是对老人家来说更是重要！
按体质喝水
跟“量体裁衣”一样，喝水也要分体质。按体质、高效地摄取水分，能很好地调整身体循环的节奏，帮助代谢，消除浮肿：
平和质：定时饮水，饮水量适中即可。
阴虚质：多喝水，且喝比较凉的水。
阳虚质：喝温水，一天喝水量不宜多。
气郁质：空腹饮水可疏肝理气。
痰湿质：不适宜多喝水，少量多次。
气虚质：少量多次，不要喝冷饮。
血瘀质：多喝温水，水量要大，美肤。
喝多少比较好？
通常喝100~200毫升即可。千万不要豪饮。
否则易导致夜里频繁被尿憋醒，影响睡眠质量。还有的人身体代谢得比较慢，睡前水喝多了，早起容易全身水肿。
事实上，不用太过纠结睡前喝水的利弊，对于大多数人来说，只要你不是水肿体质，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。但为了健康，也为了自己的睡眠质量，睡前千万不能豪饮。
