关于饮水机 你知道有哪些喝水误区吗？
慧聪净水网其实，生活中我们获得水的来源有很多，大家熟知的也是最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。就算在运动后，如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。那我们有哪些可以补充水分的其他途径呢？小编来告诉你。
首先，各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究也表明，茶水对控制血压、血糖和血脂都是有益无害的。此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。
另外一种非常有效的补水方法，就是喝粥汤。比如玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮粥上面的汤。这些粮食煮出来的汤，不仅有柔和的香味，还含有维生素B1、钾等可溶性营养成分，并含有少量的淀粉和糊精。
知道了补水的途径后，那饮水也有些要注意的小问题。
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15-20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
了解了饮水补水的途径后，水质的问题呢？“饮水云端”利用高新技术，对水质的处理更加严密科学，“饮水云端”有全程水质监测系统，能够实现自动杀菌，确保饮水健康。针对传统饮水机干滚水、水温仅有85℃、细菌超标等问题，“饮水云端”提出了妥善的解决方案。能够真正保证你的饮水健康。
