饮水排毒黑名单 哪条榜上有名？
慧聪净水网都说饮水排毒好处多多，不仅简单方便还可以排除毒素，喝出好身材。一起去看看喝水要注意哪些方面吧！
1.晨起饮水选择冰水
有人认为这个洗凉水澡是一个道理，晨起一杯冰水能够瞬间激活体内还在沉睡的细胞，迅速达到满血状态。这种做法并不好，在胃里没有任何食物的情况下，冰水会刺激娇嫩的肠胃，不要认为你的肠胃功能好到可以抵抗。如果长期坚持，再好的肠胃也会被你玩坏的。
选择比体温稍高的温水最合适，但要杜绝饮水机里的循环开水，里面的细菌以及亚硝酸盐的含量是你无法想象的。
2.晨起淡盐水促进排毒
有人说晨起一杯淡盐水不仅能够清洗肠胃还可以杀死口腔里的有害细菌，促进排除身体里的毒素。
其实盐水确实有杀菌的作用，但是，现在的饮食往往多油多盐，每天摄入的盐分早已超标，再一味的增加盐的摄入量不仅不会为清洗肠胃反而会造成身体的代谢负担。
3.晨起蜂蜜水润肠通便
蜂蜜是女人最好的保养品，润肠通便，还能美白肌肤。既然蜂蜜有如此多的好处为什么还会上榜呢？
各位MM往往只关心了蜂蜜的好处，另一方面蜂蜜含有大量糖分，摄入过量会有得糖尿病的危险。如果想通过蜂蜜水排毒，就赢适当减少水果或主食的摄入量，或在周末选一天断食一天。只饮用蜂蜜水为身体排毒。
4.每日饮够八杯水
正常人体每天所需3000ml的水量，所以每天要饮够八杯水。如果有困难，也要六杯。这不是常常能听到的“饮水黄金定律”吗？为什么会错了呢？
除了饮水以外，我们摄入的食物：主食，水果，蔬菜，肉类。里面同样含有丰富的水分，这也在无形之中增加你的饮水量，所以没有必要强迫自己一定要八杯水。
