急转！医院都被“挤爆”了！这种病毒不得不防 赶紧牢记这11种预防方法！
慧聪净水网近期，中国疾控中心有关专家指出，我国内地流感监测结果显示，我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节，全国报告的流感暴发疫情起数显著高于往年同期，其中多数为B型流感导致。
气温低天气燥，流感唯恐天下不乱成天出来“搞事情刷存在感”，小美最近发现身边的许多朋友都在咳嗽打喷嚏，鼻涕止都止不住，看着就心疼。
感冒不好受，预防是关键，诊治很重要，所谓"知己知彼方能百战不殆"，接下来小美会通过常见流感类型科普、感冒预防小窍门大放送、专家制作的“就诊攻略”三部分入手助大家打响今年冬季的这场“防流感健康保卫战”，赶紧看看，大人小孩都适用↓↓↓
常见的流感类型
1、单纯性：这是最为常见的类型。症状好像平时的感冒，病程两到三天，头疼、怕冷、发烧、流涕、咳嗽、嗓子肿痛、四肢酸痛等。
2、肺炎型：婴幼儿、中老年体弱者和慢性病患者是易发人群。常见症状是：呼吸不畅、高烧难退、咳嗽,甚至咳血。病程一到四周,严重者会导致心力衰竭而死亡。
3、中毒型：常见症状为高烧不退、血压下降、浑身抽搐、神志不清和昏迷休克。
图片来源：Originoo锐景创意正版图片库
生活起居需要注意这些
由于天气寒冷人们的抵抗力下降，全很多地方都进入了感冒的高发期，稍不注意，感冒就很容易找上你，小美整理了从三个方面入手整理了一共11个“感冒预防小窍门”↓↓↓
1、勤通风
冬天气温低，人们会为了保暖关闭门窗，导致空气不流通且室内外温差大，久而久之室内空气变差，流感病毒就更易滋生繁衍，所以不管多冷都要保持每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜，实验表明每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。
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2、用温的淡盐水漱口
每天早晚以及用餐后可以试着用温的淡盐水漱口，含一口淡盐水并仰头让淡盐水能够冲洗到咽部效果更好，能够有效清除口腔细菌。
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3、早点儿睡
唐代着名医学家孙思邈曾说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天需要养精蓄锐，所以冬季防感冒首先要保证充足的睡眠，人体免疫力的提高少不了充足的睡眠。
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4、注意个人卫生
第一要戴口罩，口罩虽然不能完全阻隔病毒，但至少能减少被传染的风险；
第二要勤洗手，医药需要多多注意手的卫生，没有彻底洗手前，最好不要触摸鼻子和眼睛等。
5、多穿点儿
冬天室内外温差大，人体如果无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，记得根据气温的变化适时增减衣服，夜间睡眠时也不要忘记盖好厚被，睡眠时室内温度在18℃~22℃为宜。
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饮食预防可以这样吃
1、日常饮食悠着点儿
饮食的合理安排可以提高自身免疫力，荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食会使消化系统功能减退，让身体抗病毒的能力下降，流感病毒就会乘虚而入。
均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素能让身体更棒，同时需注意饮食要规律，不可暴饮暴食。
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2、多喝白开水
冬天气候干燥，人体易缺水，大脑与身体各器官的细胞正常运作需要也水分滋养，虽然多喝白开水不一定能预防感冒，但是能及时为身体补充水份，冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。
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3、多吃“红色食品”
红色、橙红色或棕红色的食物中含有丰富的β-胡萝卜素，可帮助防治感冒，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等。
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保健预防这样做
1、及时接种流感疫苗
2、可以做一些有氧运动
每天可以进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳、骑车、跳舞等，可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
3、用热水泡脚
“寒从脚底生”，足部受凉可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒，冬季健脚即健身，可用热水泡脚（水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红）、早晚搓揉按摩脚心（可增进血液循环）、天天坚持步行半小时以上的方法来“护脚”并预防感冒。
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专家特别制作的“就诊攻略”
如果已经患上了感冒，需及时前往医院诊治，以防越拖越严重，特别是对于免疫力及抵抗力都不如大人的孩子来说，孩子出现感冒症状后家长一定要认真对待，为此，北京儿童医院专家特别制作了一份“就诊攻略”，家长们赶紧看过来↓↓↓
“提醒广大家长，不管孩子是何种原因引发的感冒发烧，都应先观察，再就医。
孩子体温超过38.5摄氏度时建议服用退烧药；
如孩子体温高，但精神状态还不错，面色如常或潮红，服药退烧仍像平时一样玩耍，说明病情不重，可对症用药并密切观察，同时注意多喝水、清淡饮食、好好休息，做好居家护理；
如孩子表现异常，精神状态不好，嗜睡、烦躁交替，甚至出现神经系统症状，如抽搐等，则提示病重，应尽快就医。
另外注意的是，感冒发烧也需要一个痊愈过程，很难马上“药到病除”，一般首次就诊三天后孩子仍发热或出现新发症状或原有症状明显加重，才需再次前往医院就诊。”
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