学会这些从此不被“霾”在冬天里
慧聪净水网从十月份以来，好多地方都陆续遭遇到了雾霾的侵袭，而且未来很长一段时间，雾霾将会越来越严重，影响着人们的生活和工作，也威胁到人们的身心健康。“呼吸都会痛，喝西北风也会中毒”应该是对雾霾天气最真实的写照了，当雾霾浓度达到某一界限后，会对人的眼睛、呼吸道等产生严重危害，给各种疾病打开了方便之门。那么，雾霾天气我们应该怎么做?
少开窗少出门
很多人习惯开窗通风，但如果是雾霾天气，我们待在家里应关闭门窗，等雾霾散去再开窗通风。同时，应尽量减少外出，更应尽量避免户外锻炼，尤其对于抵抗力弱的老人和儿童，要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。
外出戴防尘PM2.5口罩
如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭防PM2.5的口罩。
饮食清淡多饮水
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。注意少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等有清肺化痰功效的食物。
外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
配备家用空气净化器
遇到雾霾天气，待在家里除了要关闭门窗之外，选择可高效去除pm2.5的空气净化器可以有效改善室内空气质量，还你清新自然、健康的空气。
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