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慧聪净水网想知道什么样的饮水方式才是最健康的?戳进来!水是机体中含量最多的成分，约占人体组成的50%~80%，所以说水是生命之源。但是往往恨多人在感觉到口渴的时候才会去喝水，喝的很急。这样做是正确的吗?水到底怎么喝才是科学的呢?
人喜欢在睡前喝点水润润喉，这种做法对吗?
这种做法是不可取的。为什么呢
首先这种做法对肾脏来说确实一种负担，长期以往会影响健康。
其次睡前喝水还会导致第二天脸水肿，影响外在形象。
最后一点，睡前喝水还会使得夜尿增多，影响睡眠质量。
一天当中饮水的最佳时间
1、早晨刚起床，可以喝300ml的水，可以帮助肝、肾解毒，预防便秘。
2、上午9时-11时，一天工作的开始，难免有点压力，身体在无形中就会有轻微的脱水现象。
3、下午3时左右，工作了大半天，补充在空调办公室里面流失的水分，也疏解一下工作的疲惫。
4、睡前1小时适量饮水，保持体内水分，还可以减轻血液黏稠度，对身体有一定好处。
中国营养学会建议:男性每天应饮用1700ml以上的水，女性为1500ml。小百君觉得饮水量的多少，还是要看个人体质比如300斤的壮汉和100斤的小鲜肉对于水的需求肯定是不一样的。
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