对自己负责 忙碌之余如何科学饮水？
慧聪净水网水是生命的源泉，要保证我们自身机体的正常运转是离不开水的正常来说，成年男性，每天的摄水量应该不少于1700毫升，女性则是不少于1500毫升，对于有其他需要的人群需要科学安排饮水量。
喝水的重要性
水对我们非常重要，缺水后直接影响自身的健康，当机体失水达体重的2%时，我们会感到口渴，尿会变少，当机体失水达体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、皮肤失去弹性、血压下降，当机体失水达体重的20%时，会危及生命。例如，患上腹泻，有时候要命的，往往是机体严重脱水时没有及时纠正。
当然，喝水太多超过了肾脏排泄能力，可能会引起水中毒，这多见于疾病情况，如患有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭。
怎样正确的饮水？
大部分人喝水都是等到感觉到口渴了才会喝水，其实这时候喝水已经影响到了机体的健康了，首先保证每天摄入充足的水，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升。这些分量的水分少量多次喝，不要等到自己明显感觉到口渴之后再喝，而且运动量越多相应需要摄入的水也就越多当进行锻炼或者体力劳动时应根据运动量制定相应的饮水方案。尽量每天晨起后喝1杯水每顿饭进食的同时或者在进餐前30分钟喝水，这样更加更有利于健康。
大家在每天忙碌之余，记得补充自身水分，对自己的健康负责。
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