七个饮水坏习惯 你占了几样？
慧聪净水网喝水是我们每天都在做的事情，但是你却未必做的正确。不正确的饮水习惯也会给人体健康带来很大麻烦。
饮水坏习惯一：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，瓶装水有很大优势。但是，瓶装水所使用材料往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。所以最好的的办法是买质量好的水壶自己带水，环保又健康。
饮水坏习惯二：喝千滚水。电水壶烧开水尽量档次喝完，避免重复加热。建议根据个人情况购买合适容量的电水壶。
饮水坏习惯三：不渴不喝水。大部分人都是感觉口渴的时候才喝水。其实人体在感觉到口渴的时候已经流失了近1%的水分。喝水可以促进人体的新陈代谢。所以日常要多喝水。
饮水坏习惯四：睡醒不喝水。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
饮水坏习惯五：饮料代替水。很多人觉得白开水没味道，所以直接用各种饮料代替。其实这样不但起不到补水的效果，还会降低食欲，影响消化和吸收。
饮水坏习惯六：吃咸了不马上补水。吃的太咸会导致唾液减少、高血压等。所以吃咸了首先就是要多喝水，而且最好是纯水和柠檬水。
饮水坏习惯七：睡前不喝水。人们都知道睡前不宜多喝水，易浮肿。但是可以稍微抿两口，这样可以减少血液粘稠度，从而降低脑血栓风险。
这七中坏习惯你占几样呢？赶紧改掉吧！
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