女人都是水做的 炎炎夏日如何正确饮水你知道吗
慧聪净水网“每天八杯水，喝出健康喝出美”，人体的百分之七十都是水，所以说人是水做的，人体的所有机能运作都是在水的参与下完成的，喝水可以促进人体新陈代谢，调节人的身体。因此大家总说要多喝水，这样才有利于维持水平衡和保持身体健康。
饮水
可是你知道，喝水也是有技巧的吗？不正确的饮水也是会阻碍身体健康的！
喝多少水
1水喝太多会水中毒
A如果水喝太多超出肾脏排水量，身体里面的水就会增多，造成水中毒。
一般肝脏、肾脏不好的人会水中毒，正常人一般不会，但是正常人在出了很多汗后大量喝水却不补充盐分也会水中毒，感到肌肉疼，严重的会晕厥，更严重会造成死亡。
B水喝多会低血钠
如果水喝太多，排得又太少，血液中就会有很多水；这时候又没能为身体补充钠盐，就会导致血液中钠盐的含量降低，血钠低就会使得身体的各项机能都被影响。
不想水中毒，那么就要注意不要一下子饮水过多，如果想要喝很多水，一定要注意同时补充钠盐，可以试着喝点淡盐水。
2人一天喝多少水合适呢？
按照膳食指南推荐，每天需要喝1500～1700毫升的水，差不多是7～8个200毫升纸杯的量，但也不是说一定要每天八杯水。
没喝到这么多水也完全不需要担心，每个人的体重、饮食、活动量都大有不同，只要不是一点儿水都不喝，剩下的按照自己的感觉来就好了！
饮品的最佳饮用温度
1饮水
温水35-38℃时，是对人体最健康的适宜水温。
冰水12-17℃之间，喝起来最爽口。
2泡茶
70℃-80℃最佳，茶泡好后应保温在65℃。
此时茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的营养物质如维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。
3冲蜂蜜
50-60℃最佳。用沸水冲蜂蜜不仅会变酸，还会使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。
4喝果汁
新鲜果汁的最佳温度为8℃～10℃，这个温度下，果汁的有效营养成分不会被破坏。
如果平时喝水不注意水温，不仅喝不到最好的味道，过高或过低的水温还会造成营养物质的破坏、流失。
炎炎夏季，是一个需要补水的季节，大家在大量饮水的同时也应注意这些小细节，保重身体健康。
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