药补、食补 不如喝好水补
长久以来，人们习惯于把“营养品”作为为身体补充剂看的尤为重要，而往往遗忘了水。其实在营养学上，水是七大营养物质之首，而且与我们的生命活动联系也最为紧密。健康水作为最廉价、最有效的保健品，最不应受到人们的忽视。
轻度的脱水症状表现为：咽干口燥，鼻干，皮肤干燥，口渴，便干。
如果体内脱水没有得到及时纠正，而是持续加重，会导致体内发生一些物质代谢紊乱，诱发和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂异常、动脉形成粥样硬化、血压增高等疾病，并常伴有面热、面鼻潮红、疲倦、烦躁、睡眠不好、大便干结等。
古人认为：“药补不如食补，食补不如水补。”李时珍也在《本草纲目》 中列举了很多不同的水具有不同的保健和疗效作用的例子。在许多地方，也不难发现一些天然矿泉水均具有很神奇的保健和疗效作用；
大量的医学生物学实验和临床调查发现，好水（或称健康水）不但对健 康和生命质量具有促进和提高的作用，而且对人体某些慢性病均有不同程度的缓解作用。
一方面，水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。还是人体所需的七大类营养素之首。又是多种微量元素的重要来源。
而80%的疾病、各种营养障碍引起营养流行病均和水有直接关系。加强饮水普及教育，倡导科学健康饮水刻不容缓。
另一方面，目前的饮水环境不容乐观，各种污染层出不穷，饮水问题造成的疾病时有发生。饮水安全对人民生产、生活影响巨大。
病时乱吃药，不如平时喝好水！
世界著名医学博士林秀光先生在其著作《因水而死》中大声疾呼：人类每年饮用水质不好的水是疾病的主要原因，如果不改变水的质量，人类将因水而亡。“你每天饮用的水是造成疾病的原因”，如果我们要想健康 一定要喝好水，《水，这样喝可以治病》也介绍，喝好水可以防治高血压、糖尿病、失眠、便秘等疾病，所以说扫除水盲，80%的疾病将不治而愈。
现代很多人不明白；水在人体中的作用，有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。
中国第三军医大舒为群教授认为：
健康饮水
应满足三个方面的要求
一是安全无害
二是矿物质平衡
三是饮水量足够
北大营养系主任马冠生指出：
含有一定量钙和镁的水
是日常膳食需求的重要组成部分
从饮用水中补充摄入矿物质
是一个重要途径
预防保健不但节省了开支，也让我们远离疾病的困扰，减轻家庭的负担，更提高了我们的生活品质。今天选择一杯好水，未来将可能省吃药一堆！所以，改变观念，建立新的生活模式，就能收获健康快乐富足的人生。
